群马有一种令一群女性旅行者立刻感到舒适的氛围。这个县将传统温泉文化的亲密感——旅馆公共休息室、浴衣、女性专用浴场——与能够带来真正放松旅行的低调活动融为一体：亲手彩绘的达摩娃娃、在数百年历史建筑中的一碗乌冬、一个火山口湖上的安静午后。以下是一趟令人难忘的三天群马闺蜜游的构成方式。

伊香保温泉——金汤体验

伊香保温泉最著名的特色，是其富含矿物质铁元素的泉水——因接触空气氧化而呈现出独特的琥珀橙色。据称对循环和皮肤质感有益，泡浴体验与普通温泉明显不同——更温暖、更滑腻，颜色略带铁锈感。伊香保大多数旅馆将这种泉水引入室内浴场，数家还在傍晚提供女性专用入浴时段。

石阶与夜晚散步

整个镇子建在山坡上，365级石阶穿越中心，两侧散布着商铺、小食摊和小型咖啡馆。在浴衣（旅馆提供）和木屐的装束下沿石阶夜行——当灯笼亮起、栗子糕饼店仍在营业——是伊香保最经典的体验之一。多数旅馆会在入住时说明着装，从步行至石阶顶端的伊香保神社约需15分钟。

伊香保含餐旅馆通常¥18,000至¥30,000/人/晚，含晚餐和日式早餐。预订设有共用女性室外浴场的旅馆，团体游的氛围最佳。

在少林山达摩寺彩绘达摩

高崎的少林山达摩寺是日本约80%达摩娃娃产地——那种与许愿相关的矮胖圆形纸浆塑像。参访寺院并彩绘自己的达摩，是整个关东地区最令人难忘的手工体验之一。

仪式过程

传统是购买一只空白达摩（小号数百日元起，大号数千日元），在立愿时点画一只眼，愿望实现后再点画第二只眼。寺院出售传统红色预绘版本以及可供个性化的空白款。笔刷和颜料现场提供。

寺院境内宁静上镜，雪松和石灯笼沿参道排列。少林山达摩大市在每年1月1日和7日举行，是全日本规模最大的达摩市，届时人流极大；若那时来访，请提前数周预订住宿。普通工作日参拜，闲适轻松。

水泽乌冬午餐

伊香保下方数公里，水泽乌冬餐厅街本身就是一处亮点。约十余栋传统木建筑排列道路两侧，各出售水泽乌冬的变体——这种粗实有嚼劲、半透明的手切乌冬，历史超过500年。

如何点餐

多数餐厅提供配有图片或塑料食品模型的套餐菜单。团体标准点餐是一篮冷乌冬（盛于竹托盘上），配数种蘸汁——通常为酱油底汤汁、芝麻酱和山药泥——加天妇罗。正餐约¥800至¥1,500，天妇罗加点¥300至¥600。团体合点一份额外天妇罗拼盘，常见且受欢迎。

最受欢迎的餐厅周末下午等待时间可达20至30分钟。11时餐厅开门时到达可避免最长排队。

榛名湖划船与榛名神社

从伊香保乘车约30分钟（或从涩川站乘巴士），榛名湖坐落于古老火山的破火山口内，海拔约1,100米。湖面被林木环绕的山丘包围，晴天周围山峰的倒影令人拍摄欲望激增。

租船游湖

湖边可租划艇，约¥1,000/30分钟，也提供脚踏船。这座湖小到可以悠闲地环绕一周，凉爽的山间空气和水面的寂静共同营造出一个真正无忧的午后。租船店四月至十一月开放，其他月份湖边或可步行，但通常不提供租船。

榛名神社

湖岸南侧，榛名神社在火山峭壁和高耸杉木林的壮观背景下矗立。参拜途经一系列陡峭石阶和鸟居，本殿位于俯瞰湖面的岩架上。神社历史可追溯至六世纪，被认为是群马最具灵性意义的圣地之一。从湖畔到本殿往返需至少45分钟。

富冈老街购物

如果团队中有人对手工品或本地特产感兴趣，从上州富冈站步行至UNESCO世界遗产富冈丝绸工厂入口的约10分钟途中，会经过一段保存完好的老商人街。沿途有出售真丝围巾、手织布、本地腌菜和手工饰品的店铺，是比多数旅游商业街更为放松的购物体验——真正本地化，人流较少。

丝绸工厂本身值得至少游览90分钟，英语资料在场提供，砖木建筑在午后光线下颇为上镜。

3天闺蜜游行程建议

第一天——高崎与富冈： 乘新干线至高崎抵达（从东京50分钟）。高崎午餐。乘火车至富冈（40分钟，¥660）游丝绸工厂和老街购物。返回高崎。下午傍晚参拜少林山达摩寺（从车站乘的士即到）。晚餐并在高崎过夜。

第二天——伊香保温泉与水泽： 上午乘巴士或租车前往伊香保（从涩川站出发，每小时约有一班巴士）。在水泽乌冬街吃午餐。下午抵达入住的伊香保旅馆，换好浴衣放松泡汤。傍晚沿石阶漫步至伊香保神社，旅馆晚餐。

第三天——榛名湖与榛名神社： 早晨退房。驾车或乘巴士前往榛名湖（从伊香保约30分钟）。湖上划船。步行前往榛名神社。湖畔餐厅午餐（夏季常见烤玉米和当地小吃）。返回涩川站乘火车至高崎，再乘新干线回东京。

实用建议

自驾还是乘巴士： 从高崎租车在第二、三天灵活性最强，尤其前往榛名湖——那里巴士班次很少。第一天（富冈）乘火车既更简单又更经济。

团体旅馆预订： 多数伊香保旅馆有可容纳2至4人用餐的房间。若要将四人团体预订在同一间或相邻房间，通常可行，但需直接联系旅馆而非通过预订平台。

最佳季节： 春季（三月下旬至五月初）和秋季（十月中旬至十一月中旬）温度最宜人，伊香保和榛名湖周边叶色最美。夏季（七月至八月）热门但低海拔处潮湿；湖泊和山区明显凉爽。一月的达摩大市是特别的体验，前提是不介意寒冷天气和更多人流。