群马在户外休闲方面远超其体量。这个紧凑的县份，嵌于东京西北方的山区，提供了令人叹为观止的多样体验：世界级粉雪滑雪场、惊险的激流河道、规模完整的野生动物园、日本最优秀的自然历史博物馆之一，以及亲手绘制达摩许愿玩具的仪式。加上火山口湖上的午后泛舟，这里拥有满足各年龄层活跃旅行者的体验。大多数活动距新宿两至三小时，使群马成为长周末出游或系列日归旅行的理想目的地。

草津国际滑雪场滑雪

草津温泉本已是日本最负盛名的温泉镇，而直接矗立于其上方的滑雪场则将这个目的地提升至另一维度。草津国际滑雪场拥有30条以上滑道，从宽阔初学者斜坡到高难度锯齿地形，垂直落差可让中级滑雪者滑上数天。日票¥4,500，在关东及中部地区属性价比较高的滑雪场之一。

温泉加持

草津区别于日本所有其他滑雪场的优势，在于整个城镇的传奇温泉浴场就在缆车底站几分钟外。一整天滑雪之后，滑雪者进入汤畑热水田释放蒸汽、十余处公共浴场等候入场的镇子。西の河原室外浴场（¥600，需穿泳衣）和亲密感更强的大泷之汤（¥600）均在下午晚些时候欢迎滑雪者入浴。寒冷山间空气与高酸度矿物水的对比，确实具有恢复活力的功效。雪场运营从十二月下旬至三月下旬，最佳雪况通常在一月和二月。

前往方式

从新宿乘JR草津特急至长野原草津口站，再乘接驳巴士约30分钟抵达镇中心。从新宿BT（巴士总站）出发的直达高速大巴也服务草津，约3.5小时，单程¥3,200，是周末出行的便利选择。

水上激流漂流

流经水上的利根川是日本最优质的激流漂流水道之一。上利根峡谷的急流依季节和水位评定为三至四级，提供无需经验的真实刺激感。从春季至秋季（大致为四月至十月）运营专业向导全天漂流，四月至五月周边山区融雪时水量最大、流速最急。

河上体验

多数运营商提供全套泳衣、头盔和船桨，主要漂流路线的最低年龄限制通常约13岁。向导经验丰富且通多语言，出发前的安全简报涵盖新手所需的一切。峡谷景色——林木覆盖的崖壁、苔藓巨石、偶尔掠过的河鸟——即使在较平缓的水段之间也物有所值。

预订与交通

水上由JR上越线列车从高崎服务，车程约一小时。多数漂流运营商距水上站步行或乘的士可达，许多提供含水上市中心交通、向导漂流和事后温泉入场的套餐。半天漂流约¥6,000至¥8,000/人，视运营商和季节而定。

水上峡谷探险与蹦极

水上已发展为群马无可争议的户外探险中心，而漂流只是其中一项。峡谷探险带领参与者进入狭窄峡谷，活动包括从瀑布绳降、沿天然岩石滑道滑行和跳入清澈山潭。活动贯穿夏末至初秋，大多数项目要求参与者有一定体能，但不需要任何技术背景。

对于追求单一纯粹肾上腺素刺激的旅行者，利根川地区设有蹦极平台，绳索拉紧前可以长时间俯瞰山谷。请在运营商网站查看最低年龄和体重要求。夏季周末需求旺盛，强烈建议提前预订。

群马野生动物园

位于县南部富冈附近的群马野生动物园，是关东地区最易到达的大型开车穿越式野生动物园之一。访客坐在自己的车辆内或园方巴士上穿越大型围场，近距离观看狮子、老虎、长颈鹿、熊和斑马。

观赏内容

主要狩猎区内有非洲稀树草原动物以及大型肉食动物，允许的情况下喂食体验最受欢迎。穿越区之外的步行游览区有小型动物、灵长类动物和适合年幼孩童的触摸区。成人门票约¥2,000，儿童减收。

公园从关越高速公路乘车最为方便，与附近的富冈丝绸工厂（¥1,000入场）——一处1872年建造的法式设计砖砌缫丝厂UNESCO世界遗产——配合游览可凑成充实的一天。

群马恐龙博物馆

藏于群马南部小镇神流町的群马县立自然史博物馆，是一处令人印象深刻的自然历史机构。馆藏以县内及周边地区的真实化石发现为基础，包括近完整骨架和实质性研究项目。成人门票¥750，物超所值。

常设展览以令人震撼的骨架标本以及发掘与修复过程为中心，展现恐龙时代。临时展览频繁探索相关古生物学主题。博物馆吸引各年龄层访客，恐龙展厅的高天花板和戏剧性灯光，一走进去便立刻留下印象。

在少林山寺绘制达摩

群马最大城市高崎生产的达摩娃娃占日本全国数量的大多数，这一传统的精神所在是少林山达摩寺。寺院与达摩的渊源始于江户末期，如今寺院境内遍布代表菩提达摩、承载愿望的圆形红色纸浆塑像。

绘制仪式

访客可在寺院境内购买各种尺寸的空白达摩。传统仪式是在立愿时绘入一只眼，留下第二只眼直到愿望实现。寺院出售传统红色的预绘版本以及可供个性化的空白款。笔刷和颜料在现场提供。

寺院本身值得探索，主殿、石灯笼和俯瞰城市的山顶位置都颇为可观。高崎从东京上野乘JR方便可达，使这处参观成为可行的日归行程补充。

榛名湖与赤城山户外活动

两处火山湖——榛名湖和赤城山的大沼湖——提供了较为轻松但同样有趣的户外体验，尤其在春秋两季叶色最为绚丽时。

榛名湖

榛名湖坐落于休眠火山的破火山口内，海拔约1,100米。湖边全天可租划艇和脚踏船，清晨或傍晚湖面静谧，是群马难得的宁静时光。湖岸南侧的榛名神社是群马最具灵性意义的圣地之一，嵌于悬崖之中，参拜路穿越高大杉木，神社建筑本身与岩层浑然一体。

赤城山与冬季凿冰钓鱼

赤城山大沼湖以冬季凿冰钓鱼（公鱼，穿越冰面凿孔垂钓）而受到爱戴，湖边提供租借装备。秋季，周围森林变为强烈的红与橙，火山口边缘步道是十月起的热门徒步路线。湖岸的赤城神社值得纳入任何游览行程。

实用建议

  • 交通： 租车大幅扩大群马户外景点的可达范围。可在高崎或前橥取车。前往草津和水上，公共交通已足够。
  • 季节时机： 滑雪十二月至三月；漂流和峡谷探险四月至十月；榛名和赤城叶色高峰在十月中旬；凿冰钓鱼一月至二月。
  • 服装： 山地天气多变，无论季节都请备多层衣物和防水外套。
  • 预订： 水上的冒险运动运营商从五月起周末迅速满员。请至少提前一周预订。
  • 组合活动： 以草津为基地住两晚，第一天滑雪加温泉，第二天前往水上日归，可在一次出行中覆盖主要休闲亮点。