群马是日本对独行旅客最友好的县之一。主要景点之间的距离可控，公共交通从东京到高崎干净利落，而独浴的文化——一个人、一个浴槽、一杯茶——使温泉镇对单独旅行者来说感觉真正舒适，而非尴尬。不论是长周末还是整周假期，群马都回报于悠然自在的独行节奏。
前往与在群马内移动
从东京出发最简便的入口是乘新干线至高崎（北陆或上越新干线约50分钟，约¥5,000），到达这个县内最主要的交通枢纽。从这里，特急和普通列车沿JR上越线分叉前往水上，巴士连接草津和伊香保。
若直接从东京出发、不想途经高崎，从新宿高速巴士总站至草津温泉的高速大巴是最经济的选择：约3.5小时，单程约¥3,200，每日多班次。繁忙周末须提前预订。
在群马境内，IC卡（Suica或Pasmo）覆盖所有JR列车和大多数地方巴士。前往富冈，从高崎乘上信电铁至上州富冈站约40分钟（¥660）。如果计划一趟行程游览多个区域，租车也是值得考虑的选项——高崎站有数家租车柜台——但公共交通足以应对主要景点。
草津独旅
草津温泉或许是日本最适合独旅的温泉目的地。整个镇子紧凑到可以在20分钟内从头走到尾，意味着可以按自己的节奏探索，无需任何固定计划。
清晨的汤畑
汤畑——镇中心一处木制温泉田，硫磺水在此冷却后再引入浴场——全天免费参观。清晨7时前、晴天到达，蒸汽腾升在宁静街道之上、几乎没有其他游客，是整个关东地区最难忘的体验之一。即使在夏天也请带上薄外套，因为海拔约1,200米。
公共浴场逐一体验
单独泡温泉在群马的公共浴场是最自然不过的事。两处收费浴场对独行旅客尤为出色：西の河原（¥600），镇边一处宽阔的室外设施；大泷之汤（¥600），以时间汤著称——一种每30分钟举行一次的传统定时集体入浴仪式，需要将身体有节奏地浸入极热温泉水中，值得至少体验一次。两处设施均提供毛巾租借，加收少许费用。
单人旅馆选择与预算
草津大多数旅馆接受单人预订，不同于日本部分只接待双人的传统旅馆。经济型民宿约¥5,000至¥9,000每人每晚，通常不含餐食。含晚餐和早餐、体验较为舒适的中档旅馆约¥15,000至¥25,000每人。十二月至三月的滑雪季，以及七月下旬至八月，周五和周六夜晚的房间建议至少提前两周预订。
富冈丝绸工厂独旅
富冈丝绸工厂是1872年创建的UNESCO世界遗产地，极为适合自主游览。遗址由数栋大型砖砌建筑组成，入口处提供英语音频导览（含在¥1,000门票内）。悠闲步行需约90分钟至两小时。
参观指南
东蚕茧仓库和西蚕茧仓库以其独特的法式砖木结构最为夺目。缫丝工厂展示了原始机械和双语说明板，讲解这座工厂在日本明治时代工业化中的角色。周边的富冈镇保存着老商人街建筑，从车站步行至工厂的约10分钟途中，会经过几家小咖啡馆和手工艺品店。
富冈与高崎的半日游结合良好——乘火车约40分钟——可作为群马行程的舒适起点或终点。
水泽乌冬独旅
伊香保温泉附近约两公里处，通往水泽的道路两侧排列着一排乌冬餐厅，多为传统木造建筑。水泽乌冬是日本三大知名乌冬之一，面条比东京荞麦面更粗、比赞岐乌冬更透明，口感扎实有嚼劲。
多数餐厅提供吧台座位，使单人用餐完全自然。基本款冷面套餐（盛于竹托盘上、配蘸汁、山药泥和芝麻酱）约¥800至¥1,200。加天妇罗或米饭合计约¥1,500。如不确定点什么，指向橱窗里的塑料食品模型或图文菜单，工作人员已习惯接待游客。
周末11时至13时餐厅最为繁忙。11时前刚开门时或13时30分后到达，可避开主要人流。
尾濑国家公园独旅
尾濑是群马最壮观的自然景观，六月至十月之间非常适合独自徒步。主要步道穿越湿地——以六月初的水芭蕉（亚洲臭菘）和十月的绚烂秋叶最为著名——全长约9公里，步道维护良好。
独行徒步建议
步道标识清晰，无需向导即可自主导航。携带足够的水（步道上设施有限），穿防水鞋（雨后步道可能泥泞），出发前查看天气预报；高原海拔超过1,400米，夏季午后雷暴常见。
主要鸠待峠登山口的最近巴士站从沼田站（JR上越线）出发，距高崎约1.5小时。旺季周末巴士迅速满员，建议网上预订或提前30分钟到达。
适合独旅的住宿
以高崎为基地： 高崎的商务酒店（APA酒店、Dormy Inn等连锁）单人房约¥7,000至¥12,000/晚。新干线和地方列车均从高崎站出发，以这座城市为据点做日归游览——富冈、伊香保，乃至草津——是一种可行的策略。
草津青年旅馆： 草津数家小型民宿公开欢迎独旅者。公共休息区和公共浴场是认识其他旅行者的好机会，若想要些陪伴的话。
预订单人旅馆房： 预订旅馆时，寻找标注「一人可」的房源，或直接联系旅馆。许多草津旅馆在订房平台上不单独列出单人价格，但若直接询问——尤其是工作日——通常愿意接待单人住客。
实用建议与3天独旅行程建议
- 高崎站旅游咨询处有时提供群马目的地活动优惠票，含打折巴士通票和浴场套餐。
- 多数温泉镇的主要巴士站设有寄存柜，供当日游访客使用。
- 7-Eleven和日本邮政的ATM接受外国银行卡，小镇选项有限。
第一天——草津： 从新宿乘高速大巴抵达，到达后游览汤畑。傍晚在大泷之汤体验时间汤。在草津过夜。
第二天——草津至高崎途经富冈： 早晨在西の河原泡汤。乘巴士至高崎（90分钟）。乘火车前往富冈游览丝绸工厂（下午）。返高崎过夜。
第三天——伊香保与水泽： 乘火车至涩川，转巴士至伊香保。上午在水泽乌冬街用餐。下午漫步伊香保石阶。返高崎，乘新干线回东京。
