群马县就在东京以北两小时处，却宛如另一个世界。三面环山、远离大海，这里拥有UNESCO世界遗产、日本排名最高的温泉度假地、六月盛放的高山湿地，以及一种向全国供应80%产量的纸浆娃娃。大多数海外游客乘新干线匆匆而过，真正停下来的人，将发现这片强烈保有自我特色的土地。

草津温泉与汤畑

草津在历年日本温泉排行榜中始终高居第一，站在镇中心便能理解原因所在。汤畑——字面意思是「热水田」——是一片400平方米的木制水渠，滚烫的泉水（约55°C）在其中流淌冷却后再引入各公共浴场。寒冷的清晨，蒸汽从进镇路很远便可望见，硫磺水流过老旧桧木的景象与气息，在日本无处可寻第二处。参观汤畑免费。

公共浴场

草津有三处主要公共浴场，均收费¥600。

西の河原露天风吕是该地区最大的室外浴场，可容纳约500人同时入浴，需穿泳衣，混浴。傍晚人少时为最佳入浴时机。

大泷之汤是体验时间汤的首选——这是一种传统入浴仪式，众浴客协同进入逐渐升温的热水中以适应高温。木桶、身着半被外衣的服务员、按时间表进行的表演，极具仪式感而效果显著。

御座之汤地处汤畑旁最核心位置，适合抵达后想轻松泡澡的旅行者。

草津全地的泉水酸碱度仅pH 2.1，被认为具有强效杀菌和护肤功效。正因如此，入浴前应取下金属首饰，出浴后须充分冲洗。

前往草津需从高崎站乘约90分钟巴士，或从新宿乘直达高速大巴约3.5小时，票价¥3,200。

富冈丝绸工厂（UNESCO世界遗产）

群马南部的平原区保存着日本工业革命最重要的历史遗址。富冈丝绸工厂建于1872年，由法国工程师保罗·布鲁纳特监督建造，不仅引进了机械，也带来了法国工业建筑的风格语汇。长达140米的砖砌缫丝厂房及其附属仓库和工人宿舍，以其时代和地点来说令人震撼。

该工厂开业时代表机械化丝绸生产的最前沿，群马的桑农为其提供生丝原材料。2014年，这处建筑群作为「富冈制丝场与絹产业遗产群」的核心，被列入UNESCO世界遗产。

东厂房及庭院的联票价格¥1,500，涵盖周边数处关联遗产地。音频导览¥200，值得租用——砖墙长廊和铸铁框架需要历史背景才能真正焕发生机。

从高崎乘上信电铁至上州富冈站约40分钟（¥760），再步行10分钟即达工厂入口。

伊香保温泉与365级石阶

伊香保温泉沿一座陡峭山坡而建，中央街道被365级石阶取代，两侧分列旅馆、糖果店、纪念品摊和小型神社。这里呈现着日本的古典风情——不是为旅游而精心打造，而是真实生活过的、带着岁月磨痕的。

这里的温泉水分两种截然不同的类型。金之汤含铁丰富，接触空气后呈橙褐色，被认为具有极强的疗愈功效；银之汤水质清澈温和，适合肌肤敏感的人。部分旅馆将两种泉水引至客房。

石阶顶端是伊香保神社，杉树环抱下的一方宁静。从石阶往下望去，旧木建筑与悬挂的灯笼构成群马最多人拍摄的景致之一。

从JR上越线涩川站乘巴士约30分钟可达伊香保，涩川在高崎出发的线路上。

尾濑国家公园

尾濑是群马的高山绝境，一片跨越群马、福岛、新潟三县边界的高海拔湿地。景观由蜿蜒穿越宽阔沼泽的木制步道构成，低矮山脉在四面显现。

公园最著名的景观是水芭蕉（亚洲臭菘），六月初盛放，白色佛焰苞铺满湿地，空气中弥漫着清新的绿意。十月，整片景色随之一变：野外草木变深红，周围森林转为金色与琥珀色。

标准环线约8公里，悠闲步行需三至四小时。公园内不允许车辆驶入，仅于六月至十月间开放。从JR上越线沼田站乘巴士约90分钟（¥1,700）可达鸠待峠或尾濑口登山口。进入公园本身免费。

赤城山与榛名湖

群马内陆有两处火山湖值得一游，尤以秋季为佳。

赤城山是一座宽阔的盾状火山，其坍塌的破火山口容纳了大沼湖和较小的小沼湖。赤城神社立于湖畔老树丛中，十月中旬前后，周围山坡变得生动的红与橙。冬季，大沼湖举行凿冰钓鱼活动，是县内各地家庭的传统。从前桥乘车约40分钟最为方便，因为巴士班次有限。

榛名湖坐落于伊香保东南方的独立火山口中，可租船游湖（¥1,000/30分钟），四周林峰倒映水面，颇为静美。榛名神社在一处狭窄的岩石峡谷不远处——石灯笼、苔藓巨石，以及一种被某种远比指示牌古老得多的事物包围的感觉。冬季湖面结冰，可供溜冰和凿冰钓鱼。

高崎达摩文化

高崎生产的达摩娃娃占日本全国销量的约80%。这些圆滚滚的红色纸浆塑像——以禅宗创始人菩提达摩为原型——售出时双眼空白，买家立愿时填入一只眼，愿望实现时填入另一只眼。

这一传统的核心是少林山达摩寺，建于1697年，完全致力于达摩的生产与供奉。寺庙大殿满布数千只前人奉还的达摩——愿望实现后带回寺中还愿。每年一月举行的达摩市是全日本规模最大的达摩节，数十万人涌入寺院购买新年新达摩。

高崎还以一种令人意外的食物著称：高崎意大利面。这是一种当地特色料理，以本地农产品——番茄、蘑菇、山野菜——诠释意大利面食的框架。数十家餐厅各有其版本，这道菜已形成一种地方骄傲，值得一试。

实用建议

一日行程

从东京当日往返的旅行者应专注游览草津温泉或富冈丝绸工厂之一——两处以公共交通同日兼顾颇具挑战性。富冈方案可与高崎的少林山达摩寺配对游览。

两日行程

第一天在草津（乘高速大巴从新宿出发，下午游汤畑和西の河原，夜宿旅馆）；第二天乘巴士前往伊香保，游石阶用餐，再乘火车至高崎参拜达摩寺，返回东京。

自驾与电车

草津—伊香保—富冈三角区域经规划可乘公共交通完成，但前往尾濑、赤城山和榛名湖自驾会方便得多。高崎和前桥站均有租车公司。主干道路状况良好，主要路段设有英文指示牌。