在长野，日本的新年几乎就是雪、寺院和温泉。日本历史最悠久、参拜者最多的寺院之一善光寺，用一口人人都能排队敲响的除夕钟和凌晨一点的法会迎接新年；周围的群山覆盖着厚厚的积雪；地狱谷的雪猴泡在温泉里；白马、野泽、志贺高原的滑雪场则迎来雪季第一个高峰周。
交通也出奇地方便。从东京乘北陆新干线到长野站约80～100分钟，从车站沿主街直走30分钟就到善光寺。
为什么2027年很特别。 善光寺将于2027年4月4日至6月19日举行御开帐——展示秘佛的「前立本尊」，原则上每七年一次。上一届吸引了600多万人。也就是说，这个新年是寺院迎来多年来最繁忙季节之前、最后一个「安静的新年」。如果打算春天再来，请参阅我们的善光寺御开帐攻略 。
本文日期： 下一个元旦是2027年1月1日（星期五）；假期持续到1月3日（星期日），大多数商家在**1月4日（星期一）**恢复营业。下文时间参照近几年的情况——安排行程前请向寺院、神社或设施确认，并为降雪留出余地。
🗓️ 新年日历（逐日）
| 日期 | 内容 |
|---|---|
| 12月26～28日 | 最后几天正常营业。商店、博物馆、餐厅照常开放，滑雪场进入旺季。 |
| 12月29～31日 | 松本城年末闭馆（12月29～31日）。 超市和食品卖场挤满采购年货的人；许多小餐馆从30日或31日起歇业。 |
| 12月31日（除夕） | 在家或旅馆吃除夕晚餐「年取」；吃跨年荞麦面；善光寺除夕钟号码牌约22点开始发放，零点起敲钟。 |
| 1月1日（元旦） | 凌晨1点——善光寺新年首场法会「朝拜式」；全天都是新年参拜人潮。松本城重新开放。大多数个人经营的餐厅休息。 |
| 1月1～3日 | 善光寺新年法会（近年为11点和15点）；诹访大社上社本宫最拥挤。 |
| 1月4～5日 | 恢复营业，滑雪场价格开始下降。 |
| 1月6日 | 善光寺宾头卢巡回（傍晚约19点）。 |
| 1月15日 | 野泽温泉道祖神火祭（13日起开始准备）。2027年是星期五。 |
| 1月下旬 | 国宝松本城冰雕节（2026年为1月23～25日），以及一年中最深的积雪。 |
🔔 善光寺：除夕钟、凌晨1点法会与宿坊一夜
善光寺不隶属于任何一个佛教宗派，所以几百年来人人都来这里参拜，这里的新年也显得开放而不排外。近几年的流程如下：
- 除夜之钟。 零点起，由排队的前108人敲钟，对应钟声据说能消除的108种烦恼。号码牌于12月31日约22点在钟楼前发放，免费。如果想亲手敲而不只是听，请远早于22点到钟楼——寒冷的年份，这意味着要在雪中等待。
- 凌晨1点朝拜式。 零点过后约一小时，僧侣们齐聚本堂举行新年第一场法会。参拜者挤满他们身后的大堂；这是全日本最有氛围的新年时刻之一，也比东京午夜神社的人潮平静得多。
- 新年法会（1月1～3日），近年为11点和15点。
- 戒坛巡游。 在本堂下方漆黑的通道中摸着墙壁寻找「极乐之锁」，新年期间也开放——1月1～3日要做好排队准备。
入住宿坊。 善光寺参道两旁约有39家由塔头（子院）经营的宿坊。新年住进其中一家，可以享用素斋晚餐、睡榻榻米被褥，清晨还能随住持一起步行去参加寺院每天的晨间法会**「御朝事」**。新年期间往往提前数月订满——而2027年御开帐让春季更难订，新年请尽早预订。
拥挤程度： 善光寺新年头三天通常有50多万人参拜。1月1日上午晚些时候到下午中段是高峰。除夕钟和凌晨1点法会人多但有序；1月4～10日新年装饰还在，人却少得多。
1月6日宾头卢巡回。 被数百年来无数双手摸得光滑的治病尊者「宾头卢」木像，傍晚由僧侣和参拜者一起在本堂内拖着巡回；之后会分发饭勺，用它抚摸尊者像，据说可保一年无病消灾。免费，直接去本堂即可。
⛩️ 善光寺以外的新年参拜
| 神社 / 寺院 | 新年氛围 |
|---|---|
| 诹访大社（诹访湖） | 日本最古老的神社之一，分布在湖两岸共四处。上社本宫最热闹（约20万人，参道摊位林立，1月1～3日交通管制）；下社春宫最清静。参见诹访大社攻略 。 |
| 户隐神社（长野市北部山上） | 坐落在神山上的五座神社，从长野站乘巴士约40～60分钟。冬季去奥社要在著名的杉树参道下踩着压实的积雪走很久——壮观但很滑，而且内社的冬季安排在1月初会有变化。新年比较现实的选择是中社，旁边就能吃荞麦面。参见户隐攻略 。 |
| 松本四柱神社 | 位于松本市中心、绳手通附近，同时供奉四位神明——当地人喜爱的「一站式」新年参拜，可以和松本城一起逛。 |
时间： 无论去哪里，1月1日早上8点前或1月4～10日都能避开人潮。高峰是1月1～3日10～16点。一定要穿防滑的鞋：长野的神社台阶和石板参道会结冰，真正的危险是寒冷（长野市区夜间常低至零下5度，山里更冷）。
🐒 雪猴、城堡与温泉
- 地狱谷野猿公苑冬季每天开放（约9～16点），雪中猕猴泡在冒着热气的温泉里，正是它最出名的季节。入口要在压实的雪地森林小路上步行25～35分钟——请穿合适的靴子，或在当地租冰爪。猴子是野生的，有些天根本不下山，出发当天早上请先看公苑的直播或社交媒体。参见雪猴攻略 。
- 公苑下方的涩温泉和汤田中最适合住一晚：石板路的温泉街，穿着浴衣在九处小型公共浴场之间巡游。
- 松本城是天守被指定为国宝的仅有五座城之一，12月29～31日闭馆，近年1月1～3日以缩短的时间重新开放（约10:00～15:30）。黑色天守映衬白雪皑皑的北阿尔卑斯，是日本中部最好的冬季照片。参见松本城攻略 。
- 滑雪场：白马、野泽温泉、志贺高原在12月28日～1月3日前后最贵也最挤。课程、租赁和含缆车的套餐很早售罄——尤其白马如今已是国际度假区，英语滑雪学校要提前几个月预约。参见长野滑雪攻略 。
🍲 三文鱼还是鰤鱼：长野的新年饮食
长野的新年从12月31日晚上的餐桌开始——全家人一起「迎接新的一岁」的晚餐**「年取」（お年取り）**，在很多家庭里比1月1日吃的任何东西都重要。
- 新年的鱼把长野一分为二。 大致来说，北部和东部（长野市、上田）吃三文鱼（鲑鱼），而松本以及中部、南部吃沿着古老的「鰤鱼街道」从日本海运进内陆的鰤鱼。这是日本最有名的饮食分界线之一，提供「年取」晚餐的旅馆会让你知道自己身在哪一边。
- 跨年面就吃信州荞麦面——长野是日本荞麦面的大本营，户隐荞麦面是日本三大荞麦面之一。参见荞麦面攻略 。
- 山里的馅饼御烧（oyaki），即使元旦当天，善光寺参道上也有热气腾腾的现做。参见御烧攻略 。
- 冬季每餐必有的腌菜野泽菜渍，12月起最好吃。参见野泽菜攻略 。
- 善光寺门前1736年创业的香料老店八幡屋矶五郎的七味粉，是新年参拜的经典伴手礼。
小心年糕： 杂煮里的年糕和烤年糕确实有噎住的危险，日本每年新年都有人因此送医。请切成小块，细嚼慢咽。
🚆 交通、天气与钱
怎么去： 北陆新干线东京至长野约80～100分钟（继续开往金泽）；去松本可从新宿乘特急梓号（约2小时40分），或在长野换乘。12月28～30日和1月2～4日的指定席会提前几周售罄——在发售日（乘车前一个月）立即预订。
当地交通： 前往户隐、地狱谷和滑雪场的巴士在1月1～3日按假日时刻表减班运行。从长野站到汤田中（雪猴）的长野电铁正常运行，但1月2～3日很挤。12月31日夜间和1月1日出租车很难打。
天气： 长野市区寒冷干燥，经常下雪；白马、野泽和户隐积雪很深。夜间零下5～10度很常见。1月1日日出约早上7点。山路可能封闭，不要安排太紧的自驾行程。
穿着： 防水防滑靴（或可套在鞋上的简易冰爪）、保暖内衣、手套和帽子。晚上22点排队等敲钟是整趟旅程最冷的时候。
钱： 银行柜台12月31日～1月3日休息；便利店ATM（7-Eleven、罗森）可用境外银行卡。宿坊、小荞麦面店和参道摊位很多只收现金。
🗺️ 逐日行程：12月30日～1月4日
12月30日——雪猴。 早上坐火车去汤田中，趁人还不算太多步行到地狱谷。晚上住涩温泉，一家家泡公共浴场。
12月31日——在善光寺过除夕。 回到长野，入住宿坊或寺院附近的酒店。下午在人潮到来前参观本堂和戒坛巡游，然后吃跨年荞麦面。傍晚在住处吃「年取」晚餐。想拿到108张号码牌之一，约21:30起到钟楼前排队；零点后敲钟，然后到本堂参加凌晨1点朝拜式。
1月1日——晨间法会与山中神社。 住宿坊的话，住持会带你去参加清晨的御朝事——很累，但终生难忘。然后乘巴士去户隐，在中社新年参拜，再来一碗户隐荞麦面。晚餐在住处或酒店餐厅解决；个人经营的店多半休息。
1月2日——松本。 坐火车到松本（约50分钟）。上午去以阿尔卑斯为背景的松本城，然后是四柱神社和绳手通。百货店重新开门，推出新年福袋。在松本市区或近郊的浅间温泉住一晚。
1月3日——诹访或滑雪。 去诹访大社（先去清静的下社春宫，再去秋宫），或者去白马滑雪一天——从长野乘巴士1小时30分，或从松本乘火车。
1月4日——长野重新开张。 餐厅、博物馆、商店恢复营业，度假区价格开始回落。很适合再去一次善光寺——装饰一样，人却少很多——或者踏上归途。
如果能多待几天： 1月6日看善光寺宾头卢巡回；1月15日看日本三大火祭之一的野泽火祭——野泽的住宿要非常早订。参见野泽火祭攻略 和长野活动日历 。
新年该不该来长野？
该来，如果你想要一个真正有宗教氛围、而不只是人挤人的新年——午夜亲手敲钟、凌晨1点的法会、和僧侣共度一夜——再加上雪猴、雪中的国宝城堡和雪季的开端，而且都在离东京两小时之内。
再考虑一下，如果你实在怕冷，或预算紧张：12月28日～1月3日是整个雪季最贵的一周。1月6～20日能看到同样的雪、雪猴、宾头卢巡回和野泽火祭，价格更低，善光寺也几乎属于你一个人——这是2027年御开帐之前最后几个安静的星期。
