尽管是全球规模最大的都市，东京却四面环山、河流纵横，点缀着令人叹为观止的庭园——有的曾是武家领地，有的是从未砍伐的原始森林。本指南涵盖城内最美的绿色空间，以及两小时火车车程内最精彩的山岳逃脱。
城内：公园与庭园
新宿御苑 — 新宿御苑国家公园
交通： 新宿御苑前站（东京地铁丸之内线）——步行5分钟 开放时间： 9:00–16:30（周一休息；樱花季每日开放） 门票： ¥500
东京最美的公园——58公顷土地融合了法式规则式园林（对称修剪的绿篱大道）、英式自然风景园和围绕大水池设有石灯笼和茶亭的日式散步园。樱花季（3月下旬–4月上旬）是东京最壮观的花期：公园共有1,500棵覆盖65个品种的樱花树，其中包括晚开的一叶和关山品种，花期比普通染井吉野樱延长2–3周。园内禁止饮酒——使其比上野公园热闹的赏花派对更为宁静雅致。
玻璃温室在冬季值得一游，收有热带植物、亚热带香蕉树和令人印象深刻的苏铁棕榈。花季期间，日式庭园内的旧御凉亭茶室开放供应抹茶和和果子。
浜离宫恩赐庭园 — 滨离宫恩赐庭园
交通： 汐留站（百合鸥线、都营大江户线）；或从浅草乘水上巴士（35分钟，¥780） 开放时间： 9:00–17:00 门票： ¥300
这座有着250年历史的封建潮汐庭园，由东京湾海水直接注入，完全被汐留的玻璃大楼所环抱。300年古松、潮汐水池和石灯笼与摩天楼天际线交相辉映，构成独属东京的奇景。中岛之御茶屋建于水池中央的突出台地上，供应抹茶和当季和果子（¥710），置身其中时光仿佛凝固。
最佳时节： 油菜花（2月下旬–3月）和牡丹园（4月下旬–5月）尤为美丽；秋季红叶虽不及六义园惊艳，却更显亲密幽静。
六义园 — 六义园（东京最佳秋季庭园）
交通： 驹込站（JR山手线、东京地铁南北线）——步行7分钟 开放时间： 9:00–17:00 门票： ¥300（特别夜间灯光期间¥700）
东京最美的秋季庭园——建于1702年的德川幕府大名庭园，以88首和歌名景为蓝本设计成微缩山水，环绕着中央水池展开。11月，这棵有着350年历史的垂枝樱（东京单株视觉冲击力最强的樱花）与枫叶共同呈现出如此浓烈的色彩，以至于东京都政府专门举办夜间灯光活动（19:00–21:00），将庭园打光并倒映在平静如镜的水面上。
几乎不在一般旅游路线内，尽管距东京市中心只有10分钟——品质堪比京都兼六园，游客却仅为其零头。
小石川後楽園 — 小石川后乐园
交通： 后乐园站（东京地铁丸之内线、南北线）或水道桥站（JR总武线） 开放时间： 9:00–17:00 门票： ¥300
东京现存最古老的庭园（1629年），由水户藩初代藩主创建——以中日两国著名风景为原型营造的微缩山水。主水池、山景和菖蒲田均为正宗江户时代设计。春季，池畔一棵巨大的垂枝樱是全市最多人拍照的场景之一；6月下旬，菖蒲园亦是一绝。
即便在樱花季也几乎不拥挤，因为旁边的La Qua游乐园更为人所知而将其遮蔽。
代々木公園 — 代代木公园
交通： 原宿站（JR山手线）或代代木站（JR总武线、都营大江户线） 开放时间： 全天 门票： 免费
紧邻明治神宫的54公顷公园——长期以来是东京各类亚文化、周末音乐人、遛狗族、野餐者和太鼓练习者的汇聚地。周日下午，公园主喷泉广场聚集着骑行俱乐部、跑酷练习者和Cosplay爱好者。这里的氛围与精致相去甚远——它是东京最真正平民化的公共空间。
实用贴士： 可与明治神宫（相邻，无需换乘）和原宿购物街联合游览。代代木室外舞台有时举办免费音乐活动和美食节。
皇居東御苑 — 皇居东御苑
交通： 大手町站（东京地铁多条线路） 开放时间： 9:00–16:00（周一、周五休息） 门票： 免费
江户城的内苑——昔日日本最强大的城堡，如今免费向公众开放。本丸（本城）御苑保存着1657年焚毁的天守阁石造台基、四季各异的梅樱果园，以及横跨护城河的眺望，是东京历史感最厚重的免费公共空间之一。3月，梅花园是全季最早的花信；秋季，庭园几乎归您独享。
2小时内可达的逃脱目的地
高尾山 — 高尾山（八王子）
交通： 高尾山口站（京王线）——从新宿直达约50分钟，¥390 开放时间： 全年；缆车 8:00–17:45 门票： 免费（徒步路线）；缆车¥490
全球登山人次最多的山峰（估计每年达260万人次）——但当之无愧。599米的山顶在晴天可眺望富士山，足以让摄影爱好者驻足数小时；四条主要登山道途经古老的杉木森林、真言宗佛寺群（高尾山药王院，创立于公元744年）和猴园。
路线选择：
- 一号路（铺装路面，3.8千米，1小时30分钟）——最受欢迎；中途经过寺庙；坡度最缓，下段可选乘缆车
- 六号路（未铺装，沿溪流而行，3.3千米，1小时20分钟）——人少得多；森林更原始；多次踏过垫脚石越溪。红叶季最佳路线
- 里高尾路线（山背侧通往高尾山马倒方向）——几乎没有外国游客；深杉林；可连接至相模湖站，适合单程穿越
最佳季节： 春季（3月下旬–4月，樱花与林木新绿同步）；10月–11月（山中红叶被誉为大东京地区最美）；12月–2月（晴空万里，富士山视野最佳——9点前抵达效果最好）
隐藏宝地： 山脚的高尾599博物馆设有免费自然史展览和山间昆虫玻璃展缸——下方咖啡馆的手冲咖啡也出色。
奥多摩 — 奥多摩
交通： 奥多摩站（JR青梅线，从立川或新宿出发）——从新宿约2小时，¥860 开放时间： 全年
东京的荒野地带——位于东京都最西端的深邃河谷，张贴着黑熊警告，古老的奥多摩宿场町依然保留着1960年代的质朴风貌。奥多摩湖（小河内水库）四面环山，是东京都的饮用水源，提供出色的湖滨徒步，水面倒映着群山倒影。
精选活动：
- 日原峡谷步道（距奥多摩站30分钟）——沿深切岩壁的平坦河边小径延伸，架有悬吊桥；秋季景色壮观
- 御岳山（御岳山） — 海拔929米；从御岳站（奥多摩折返东京方向30分钟）乘缆车可达山顶村落，设有神社、住宿和多条步道。缆车基部下方的御岳渓谷拥有东京都最美的溪畔风光
- 奥多摩村 — 一条保存着传统建筑的单街，有清酒酿造和工艺品店；荞麦面和河鱼（鲇鱼，当季6月–9月）出色
秩父 — 秩父（埼玉县）
交通： 西武秩父站（西武池袋线从池袋出发）——约80分钟，¥790；或秩父站（秩父铁道） 开放时间： 全年
秩父是日本最值得探访却最被低估的目的地之一——一个被秩父多摩甲斐国立公园所环绕的山间盆地，季节性活动精彩纷呈，清酒酿造区声名远播，还有三座气氛最为浓厚的朝圣寺庙。
季节亮点：
- 芝樱祭（羊山公园，4月下旬–5月）——40,000株粉白两色的花园铃声铺满山坡；游客明显少于著名的富士芝樱祭
- 横濑冰世界（三峰之瀑冻瀑，1月–2月）——横濑附近山谷中的冻瀑和冰笋奇观；海外游客几乎不知晓
- 秩父夜祭（12月2–3日）——日本三大山车祭之一，巨大的山车载着音乐演奏者和表演者穿行于狭窄的山城街道，伴随烟花燃放
清酒： 武甲酒造和秩父蒸溜所（威士忌，品质卓越，日本境外几乎无法购得）均提供参观和品鉴。
实用贴士
- IC卡覆盖京王线至高尾山；前往奥多摩和秩父需分别购买JR和西武铁道车票
- 高尾山周末人山人海——山顶感觉像在城市。建议8:30前抵达，或选择人少的六号路
- 多摩川自行车道从羽村（新宿以西约2小时）延伸至入海口——一条136千米的沿河越野骑行路线，几乎不为海外游客所知；立川站有自行车租借服务
- 六义园和小石川后乐园的冬季晨游（7:00–9:00，气温低于零度）——草地上覆着白霜、水池腾起薄雾——是东京最鲜为人知的美丽体验之一
