九州地区 · 县旅游指南

宫崎县旅游指南

高千穗峡神话谷地、宫崎牛和牛冠军、青岛亚热带海岸——宫崎是九州最南端的阳光大县

🌊 高千穗峡——日本神话发祥地的峡谷划船体验🐄 宫崎牛——日本和牛全国大赛大赏得主🏝️ 青岛——亚热带植物与「鬼之洗衣板」海岸⛩️ 高千穗神社——日本神话的核心圣地🏄 宫崎冲浪——九州最有名的冲浪海岸

🗾 关于 宫崎县

宫崎县是日本神话的故乡,《古事记》中天照大御神的孙子琼琼杵尊降临于高千穗——这片充满神话色彩的土地至今仍保有神秘而庄严的气息。高千穗峡是阿苏山熔岩形成的峡谷,V字形的翠绿溪谷中驾着小船穿梭,瀑布直泻入翡翠色水面,是日本最令人屏息的峡谷景观之一。宫崎牛(宮崎牛)是日本和牛全国大赛中获奖最多的品牌,霜降细腻、甜味浓郁。青岛的「鬼之洗衣板」是海岸侵蚀形成的波状岩床,配合亚热带的棕榈树和神社,营造出一种日本罕见的南国风情。

🌏
位置
九州岛,东南部,东临太平洋,与大分·熊本·鹿儿岛相邻,日照时间九州第一
🗣️
语言
日语(主要旅游区有英语服务)
💴
货币
日圆(JPY)——城市内可使用IC卡;乡村地区请备好现金
🕐
时区
JST(UTC+9)——不实行夏令时
电源插座
A型,100V / 50—60Hz
🌡️
最佳季节
全年阳光充沛;夏季(6—9月)海水浴·冲浪;春秋最佳游览(高千穗避开暑热)
✈️
最近机场
宫崎机场(KMI)——东京羽田约90分;大阪伊丹约70分;福冈约55分(车程)
🚇
交通出行
JR日南线·宫崎空港线——高千穗方向需从延冈乘巴士约1小时;市内巴士+观光巴士

✈️ 如何前往

宫崎机场直达市区仅需10分钟(JR宫崎空港线),是九州机场中最便利的之一。高千穗峡从宫崎乘高速巴士约2小时。市内观光(青岛·日南海岸)建议租车。

✈️ 从东京出发(飞机)
  • ANA / JAL 从羽田机场直飞,飞行时间约1—2.5小时,票价¥10,000—¥35,000。Peach / Jetstar等廉价航空从成田出发,价格更低,行李需另付费。
  • 提前2—4周购票可享受大幅折扣;黄金周与暑假期间票价较高,建议提前预订。
🚄 从东京出发(新干线)
  • 宫崎无新干线;从博多乘特急约3小时(¥8,110);飞机最为便利
  • 持JR通票(JR Pass)可免费搭乘新干线,多城市旅行性价比极高;请提前预约指定席座位。
✈️ 从其他城市出发
  • 从大阪/关西出发可乘坐新干线或飞机;从福冈、名古屋等地亦有便捷的新干线或直飞服务。
  • 从香港、台北、首尔等亚洲城市均有直飞日本各主要机场的国际航班,飞行时间约2—4小时。
🚗 当地交通
  • JR日南线·宫崎空港线——高千穗方向需从延冈乘巴士约1小时;市内巴士+观光巴士
  • 郊外及自然景区强烈建议租车探索;持国际驾驶执照(IDP)可在日本驾车,请出发前办理。
💡 旅游小贴士高千穗峡的划船体验(¥2,000/30分)极为热门,旺季(春·秋·夏假)需提前3—4小时取号等候,或在网上预约,建议<strong>上午8—9点</strong>到达以避开长队。

📖 推荐旅游指南

深入指南帮助您规划旅行的每个环节——从主要观光景点到最佳餐厅及季节性活动。

⛩️

观光

14 景点
高千穗峡
📍 宫崎县高千穗町

高千穗峡

这座7公里长的绝美峡谷,依神道神话被视为日本众神的发祥之地。游客可租船在被高耸断崖与清澈瀑布环抱的窄峡间荡桨,樱花季与秋叶时节景致最为如画。

神话 峡谷美景 乘船 瀑布
📖 阅读指南 →
日南海岸
📍 宫崎县日南市

日南海岸

这段绵延70公里的壮丽海岸线,拥有高耸的海崖、隐秘的沙滩,以及堪比日本最著名海岸地区的辽阔海景。海岸公路设有众多观景点与步道,最适合悠闲地花上一天,探索这片纯净的自然之美。

海岸兜风 景观 摄影 健行步道
📖 阅读指南 →
青岛
📍 宫崎县宫崎市

青岛

这座小岛以宛如异世界的「鬼之洗衣板」岩石地貌闻名——那是历经千万年海浪侵蚀而成的天然条纹地质纹理。岛上有一座神道神社,可经由鸟居夹道的小径抵达,是日本最上镜的自然胜地之一。

鬼之洗衣板 海岛 神社 独特地质
📖 阅读指南 →
高千穗夜神乐表演
📍 宫崎县高千穗町

高千穗夜神乐表演

在高千穗体验每晚上演的古老神道神乐舞仪式,当地表演者重现世代相传的神圣舞蹈。这一活态传统将观众与日本的灵性遗产及神话叙事紧密相连。

传统舞蹈 活态历史 神道仪式 夜间演出
📖 阅读指南 →
鹈户神宫
📍 宫崎县日南市

鹈户神宫

鹈户神宫嵌于壮丽断崖脚下的海蚀洞中,是日本位置最独特的神社之一,供奉安产与求子之神。天然洞穴与汹涌大海交织,营造出难忘的灵性与自然之力氛围。

海蚀洞 古老神宫 求子祈福 海崖美景
📖 阅读指南 →
高千穗神社
📍 宫崎县高千穗町

高千穗神社

这座坐落于幽深森林中、充满氛围的神社,与日本神道神话及天孙降临传说有着深厚渊源。高耸的桧木、布满青苔的石径与宁静的氛围,共同营造出深邃的灵性体验。

古老神社 神道 森林环境 神话之地
📖 阅读指南 →
日向海岸景观兜风
📍 宫崎县南部海岸

日向海岸景观兜风

这条人潮较少的海岸路线,拥有与著名日南海岸同样壮丽的海景与断崖地貌,游客却更稀少。最适合悠闲驾车,沿途有众多摄影机会与可探访的小渔村。

海岸兜风 海景 摄影 秘境
📖 阅读指南 →
绫町民俗村与酒造
📍 宫崎县绫町

绫町民俗村与酒造

这座保存完好的村落展示着江户时代的建筑与工艺,同时运营着活跃的酒造与本地工匠工作室。游客可品尝当地清酒、观看匠人创作,沉浸于日本乡村的文化传统之中。

传统工艺 清酒品尝 文化保存 历史建筑
📖 阅读指南 →
塔之口钟乳洞
📍 宫崎县高千穗町

塔之口钟乳洞

这座令人惊叹的石灰岩洞拥有瑰丽的钟乳石与石笋,在富有氛围的灯光映照下熠熠生辉。洞内步道蜿蜒穿过大小不一的洞室,即使在炎热的日子也能享受清凉宜人的体验。

洞穴探险 钟乳石 地下 秘境
📖 阅读指南 →
油津渔港
📍 宫崎县油津

油津渔港

这座运作中的渔港,透过每日的渔获拍卖与新鲜海鲜餐厅,让人得以一窥日本地道的海洋生活。清晨造访可捕捉繁忙的活力景象,并品尝极致新鲜的生鱼片与烤鱼。

新鲜海鲜 运作渔港 在地体验 摄影
📖 阅读指南 →
斋之神社与山中寺庙群
📍 宫崎县内陆

斋之神社与山中寺庙群

这座坐落于内陆山间的神社建筑群,在宁静的森林环境中融合了神道与佛教元素。登山途中可饱览风景,建筑群本身则保有数百年历史的木造结构与文物。

山中神社 历史寺庙 健行 灵性之地
📖 阅读指南 →
宫崎县综合博物馆
📍 宫崎县宫崎市

宫崎县综合博物馆

这座综合性博物馆透过精心策划的展览,呈现宫崎的自然史、文化遗产与在地艺术。它为理解本地的神话、地理与独特文化身份提供了绝佳的背景脉络。

历史 艺术 在地文化 室内活动
📖 阅读指南 →
立磐神社——神话地标
📍 宫崎县日南市

立磐神社——神话地标

这座规模虽小却意义非凡的神社见载于日本上古神话典籍,俯瞰着海岸景观。宁静的环境与神道神话的渊源,使其成为对文化感兴趣的旅人意义深远的朝圣之地。

神道神社 神话 上古遗址 灵性体验
📖 阅读指南 →
西都原公园与古坟群
📍 宫崎县宫崎地区

西都原公园与古坟群

这座历史公园守护着弥生时代的古坟群,揭示出宫崎深厚的考古遗产。步道串联起多座古坟,毗邻的博物馆则讲解其历史意义。

考古遗址 上古历史 公园 教育
📖 阅读指南 →
🍜

美食

8 景点
宫崎牛和牛餐厅
📍 宫崎县宫崎市

宫崎牛和牛餐厅

在宫崎的专门餐厅,品尝日本评比始终名列前茅的和牛。宫崎牛的油花与柔嫩堪称传奇,看着油脂在炙烤中融化、趁鲜享用,是肉食爱好者绝不可错过的味觉巅峰。

顶级和牛 A5评级 炙烤体验 奢华餐饮
📖 阅读指南 →
南蛮鸡——宫崎挚爱名菜
📍 宫崎县宫崎市

南蛮鸡——宫崎挚爱名菜

南蛮鸡——以甜醋酱腌渍的酥脆炸鸡淋上绵密塔塔酱——于1960年代诞生于宫崎延冈市,此后风靡全日本。发源的小仓餐厅与宫崎市无数在地小店供应的正宗版本,远胜任何连锁店的仿作。

鸡肉 在地美食 塔塔酱 暖心美食
📖 阅读指南 →
宫崎芒果体验与市集
📍 宫崎县宫崎市

宫崎芒果体验与市集

宫崎芒果是日本最昂贵、最受追捧的水果之一,以非凡的甜度与完美的口感闻名。可走访市集与农园品尝这些奢华水果,了解其栽培过程,并明白它们为何能卖出高价。

顶级水果 香甜 奢华礼品 农园体验
📖 阅读指南 →
绫町民俗村与酒造
📍 宫崎县绫町

绫町民俗村与酒造

这座保存完好的村落展示着江户时代的建筑与工艺,同时运营着活跃的酒造与本地工匠工作室。游客可品尝当地清酒、观看匠人创作,沉浸于日本乡村的文化传统之中。

传统工艺 清酒品尝 文化保存 历史建筑
📖 阅读指南 →
南蛮鸡(鸡南蛮)
📍 宫崎县宫崎市

南蛮鸡(鸡南蛮)

宫崎标志性的暖心美食,以酥脆炸鸡裹上独特的酸甜酱汁,搭配腌渍蔬菜。这道深受喜爱的在地名菜遍布全县的休闲餐厅与小食堂,以亲民的价格呈现地道风味。

在地料理 炸鸡 酸甜酱 休闲餐饮
📖 阅读指南 →
日向夏柑橘农园与市集
📍 宫崎县日向市

日向夏柑橘农园与市集

日向夏是宫崎县原产的优质柑橘,以清甜的风味与芬芳的香气著称。可走访当地农园与市集,品尝这款新鲜的时令美味,或选购高级果实与果汁作为伴手礼带回家。

柑橘 农园直送 在地农产 时令采摘
📖 阅读指南 →
油津渔港
📍 宫崎县油津

油津渔港

这座运作中的渔港,透过每日的渔获拍卖与新鲜海鲜餐厅,让人得以一窥日本地道的海洋生活。清晨造访可捕捉繁忙的活力景象,并品尝极致新鲜的生鱼片与烤鱼。

新鲜海鲜 运作渔港 在地体验 摄影
📖 阅读指南 →
冷汁冷乌冬体验
📍 宫崎县宫崎市

冷汁冷乌冬体验

冷汁是宫崎清爽的冷乌冬料理,佐以独特的芝麻底蘸酱,最适合炎炎夏日。这道在地名菜将弹牙的乌冬与咸香带坚果味的酱汁结合,展现出本地独树一帜的饮食特色。

冷面 地方特色 夏日清爽 传统食谱
📖 阅读指南 →
🏔️

自然

7 景点
高千穗峡
📍 宫崎县高千穗町

高千穗峡

这座7公里长的绝美峡谷,依神道神话被视为日本众神的发祥之地。游客可租船在被高耸断崖与清澈瀑布环抱的窄峡间荡桨,樱花季与秋叶时节景致最为如画。

神话 峡谷美景 乘船 瀑布
📖 阅读指南 →
青岛
📍 宫崎县宫崎市

青岛

这座小岛以宛如异世界的「鬼之洗衣板」岩石地貌闻名——那是历经千万年海浪侵蚀而成的天然条纹地质纹理。岛上有一座神道神社,可经由鸟居夹道的小径抵达,是日本最上镜的自然胜地之一。

鬼之洗衣板 海岛 神社 独特地质
📖 阅读指南 →
日南海岸
📍 宫崎县日南市

日南海岸

这段绵延70公里的壮丽海岸线,拥有高耸的海崖、隐秘的沙滩,以及堪比日本最著名海岸地区的辽阔海景。海岸公路设有众多观景点与步道,最适合悠闲地花上一天,探索这片纯净的自然之美。

海岸兜风 景观 摄影 健行步道
📖 阅读指南 →
雾岛连山
📍 宫崎县雾岛

雾岛连山

这片火山山脉提供精彩的健行体验,多座山峰适合不同程度的登山者,山脚更有天然温泉度假区。秋季金黄的草坡与春季盛放的高山花卉,让群山格外动人。

火山峰 健行 温泉 高山景观
📖 阅读指南 →
淀川皮划艇探险
📍 宫崎县内陆

淀川皮划艇探险

以皮划艇穿越被青翠山林环抱的风景河谷,领略宫崎内陆的水域之美。专业向导确保安全,同时提供观察当地野生动物、体验纯净自然的机会。

水上运动 探险 自然活动 风景河川
📖 阅读指南 →
日向海岸景观兜风
📍 宫崎县南部海岸

日向海岸景观兜风

这条人潮较少的海岸路线,拥有与著名日南海岸同样壮丽的海景与断崖地貌,游客却更稀少。最适合悠闲驾车,沿途有众多摄影机会与可探访的小渔村。

海岸兜风 海景 摄影 秘境
📖 阅读指南 →
塔之口钟乳洞
📍 宫崎县高千穗町

塔之口钟乳洞

这座令人惊叹的石灰岩洞拥有瑰丽的钟乳石与石笋,在富有氛围的灯光映照下熠熠生辉。洞内步道蜿蜒穿过大小不一的洞室,即使在炎热的日子也能享受清凉宜人的体验。

洞穴探险 钟乳石 地下 秘境
📖 阅读指南 →
🎿

休闲

9 景点
五濑川独木舟
📍 宫崎县高千穗町

五濑川独木舟

流经高千穗峡及其下游开阔河段的五濑川,提供绝佳的清澈水域皮划艇与独木舟体验。导览行程在高耸的断崖间穿行,经过轰鸣的瀑布、穿越森林峡谷——窄峡段的黄昏暮色乘船游尤为梦幻。

皮划艇 河川 户外 自然
📖 阅读指南 →
别府温泉一日游
📍 大分县别府市(邻近宫崎)

别府温泉一日游

就在宫崎近郊,著名的别府温泉区提供世界级的温泉体验,水温与矿物成分各异。来此一日游,可享受地道的温泉文化,从传统公众浴场到豪华度假村应有尽有。

温泉 放松 邻近景点 传统泡汤
📖 阅读指南 →
雾岛连山
📍 宫崎县雾岛

雾岛连山

这片火山山脉提供精彩的健行体验,多座山峰适合不同程度的登山者,山脚更有天然温泉度假区。秋季金黄的草坡与春季盛放的高山花卉,让群山格外动人。

火山峰 健行 温泉 高山景观
📖 阅读指南 →
宫崎芒果体验与市集
📍 宫崎县宫崎市

宫崎芒果体验与市集

宫崎芒果是日本最昂贵、最受追捧的水果之一,以非凡的甜度与完美的口感闻名。可走访市集与农园品尝这些奢华水果,了解其栽培过程,并明白它们为何能卖出高价。

顶级水果 香甜 奢华礼品 农园体验
📖 阅读指南 →
淀川皮划艇探险
📍 宫崎县内陆

淀川皮划艇探险

以皮划艇穿越被青翠山林环抱的风景河谷,领略宫崎内陆的水域之美。专业向导确保安全,同时提供观察当地野生动物、体验纯净自然的机会。

水上运动 探险 自然活动 风景河川
📖 阅读指南 →
宫崎木崎滨冲浪
📍 宫崎县宫崎市

宫崎木崎滨冲浪

宫崎因温暖的太平洋海浪与亚热带阳光,被誉为「日本的夏威夷」。宫崎市附近的木崎滨与一座海滩涌起稳定的浪头,沿岸遍布面向初学者的冲浪学校。海滨小镇的氛围、棕榈树与终年温暖的气候,使其名副其实地适合海滩度假。

冲浪 海滩 太平洋 水上运动
📖 阅读指南 →
雾岛温泉度假区
📍 宫崎县雾岛

雾岛温泉度假区

坐落于火山雾岛连山之中,这片温泉度假区拥有天然温泉浴池,可饱览壮丽山景,泉水洁净且富含矿物质。这里是探索群山、同时享受传统日式温泉文化的理想据点。

温泉 山景 放松 天然温泉水
📖 阅读指南 →
日向夏柑橘农园与市集
📍 宫崎县日向市

日向夏柑橘农园与市集

日向夏是宫崎县原产的优质柑橘,以清甜的风味与芬芳的香气著称。可走访当地农园与市集,品尝这款新鲜的时令美味,或选购高级果实与果汁作为伴手礼带回家。

柑橘 农园直送 在地农产 时令采摘
📖 阅读指南 →
喜凯亚度假村与海洋巨蛋
📍 宫崎县宫崎市

喜凯亚度假村与海洋巨蛋

这座广阔的海滨度假综合体设有一座室内海洋巨蛋,全年开放游泳、水滑梯与沙滩活动。对于追求娱乐与放松、又想坐拥绝美海景的家庭而言,是理想的目的地。

水上乐园 海滨度假村 适合家庭 娱乐
📖 阅读指南 →
🎆

节庆

2 景点
高千穗夜神乐通宵舞
📍 宫崎县高千穗町

高千穗夜神乐通宵舞

每年11月至2月,高千穗的33幕夜神乐神圣舞仪式在当地农家从黄昏跳至黎明,演绎天照大神(太阳女神)走出岩洞的神话。高千穗神社的神乐殿每晚都有公开演出,以两小时的形式呈现其中八幕,供游客观赏。

传统舞蹈 神道 世界遗产 神话
📖 阅读指南 →
宫崎烟花大会
📍 宫崎县宫崎市

宫崎烟花大会

夏季在宫崎青岛海滩一带升空的这场烟花大会,点亮了棕榈成排的亚热带夜空。逾5000发烟花随音乐以同步图案绽放,吸引一家老小与情侣铺开海滩野餐垫,于太平洋岸共度九州最具氛围的夏夜之一。

烟花 夏季 海滩 祭典
📖 阅读指南 →
🎌

体验

1 景点
宫崎初学者冲浪课程
📍 宫崎县宫崎市

宫崎初学者冲浪课程

宫崎的太平洋海岸线终年涌起稳定的浪潮,温暖清澈的海水使其成为日本最舒适的学冲浪之地。木崎滨与希望之滨的持牌冲浪学校为零基础初学者提供英语教学:先在沙滩上花2小时学习划水技巧与起乘,再在向导带领下进入及腰的白浪区体验首次乘浪。多数初学者在课程结束时都能站起。

冲浪 课程 太平洋 海滩
📖 阅读指南 →

💡 实用旅游信息

出发前及旅途中所需了解的一切。

🌸
最佳旅游季节
  • 春秋(4—5月·9—11月):高千穗峡的新绿(5月)与红叶(11月)是峡谷最美的两个季节,气候温和,适合徒步赏景。
  • 夏季(7—9月):宫崎·青岛海水浴与冲浪,日照充足、海水清澈,是九州最有南国风情的夏季体验。
  • 冬季(12—2月):宫崎气候温暖,是北方寒冷地区旅行者逃离严冬的理想目的地。
💴
旅行预算参考
  • 宫崎市内商务酒店¥8,000—¥14,000/晚;日南·青岛海滨度假酒店¥20,000—¥50,000
  • 高千穗峡划船¥2,000/30分;高千穗神社参拜免费
  • 宫崎牛烤肉套餐约¥5,000—¥15,000;宫崎冷汁定食约¥1,000—¥1,500
🍽️
宫崎美食推荐
  • 宫崎牛:日本和牛全国大赛大赏得主,比神户牛略少知名度但霜降极美,宫崎市内的烤肉店价格比东京实惠30—50%
  • 宫崎冷汁(冷や汁):将烤鱼·味噌·芝麻·黄瓜调成凉汁淋在米饭上,是宫崎夏季最清爽的乡土料理
  • 鸡炭烤(地鶏の炭火焼き):宫崎地鸡(天然飼育地鶏)的炭火烤鸡,口感弹韧,是宫崎最具代表性的夜晚居酒屋菜肴
  • 宫崎芒果:日本最高品质的芒果「太阳之蛋」产自宫崎,6—7月的当季芒果一颗¥3,000—¥10,000,是日本最奢华的水果
💡
实用旅游贴士
  • 日本便利店(FamilyMart、7-Eleven、Lawson)24小时营业,ATM可使用Visa/Mastercard提现,十分便利。
  • 大部分景区及车站设有免费公共厕所,卫生条件极佳。
  • 建议下载Google翻译离线包(日语)备用;JR列车上及主要景区均有英语指示标牌。
  • 购买IC交通卡(Suica/ICOCA)可无缝使用大部分地区的公共交通和便利店购物。

🏨 在宫崎县寻找酒店

比较数百家酒店的价格——从经济胶囊旅馆到豪华旅馆。

在Booking.com搜索酒店 →

🎌 行程 &amp; 体验

预订导览行程、一日游、料理课程及文化体验。

在Viator浏览行程 →

🗺️ 活动 &amp; 景点

免排队——提前预订门票、一日游及当地体验。

在GetYourGuide探索 →

🎟️ 在宫崎县的活动

通过Klook探索宫崎县的门票、交通通票和独特当地体验。

在Klook预订 →

🚄 JR周游券 &amp; 铁路票券

在抵达前在线购买日本铁路周游券——乘坐新干线游览日本的最便捷方式。

在JRPass.com购买 →
🗺️ Plan