若話邊個縣份有資格稱為日本嘅溫泉之都，群馬最具說服力。呢度唔止得一處，而係擁有四處各具獨特水質、景觀性格同歷史身份嘅全國知名溫泉勝地。草津嘅訪客數超過日本任何其他溫泉町；伊香保係百年歷史嘅山坡溫泉，同一條街道上擁有兩種截然不同嘅泉水；四萬地處偏遠、氛圍濃郁，同日本最深入人心嘅動畫電影有著難以割捨嘅淵源；水上則係群山將十八處泉源匯聚於同一山谷嘅所在。喺佢哋之間做出選擇係一道真正嘅難題，唯一令人滿足嘅解法係多處兼遊。

草津溫泉

草津位於群馬西北部山區海拔1,200公尺處，距火山帶近到落車前就已聞到硫磺氣息。佢喺日本全國溫泉排行榜上嘅冠軍頭銜，超過任何其他溫泉地。

湯畑

草津嘅視覺同精神中心係湯畑——一片400平方公尺嘅木製水渠，溫泉水從泉源源源不斷地流經其中，到達浴場之前先行冷卻。泉水到達時約55°C，流過水渠時蒸氣升騰，喺寒冷天氣裡將中央廣場籠罩喺溫暖嘅硫磺霧靄中。參觀湯畑免費，傍晚燈光亮起、蒸氣發光之際係最佳時機。

泉水特質

草津泉水pH值高達2.1，屬日本最高酸度嘅溫泉水之一。如此高酸度被認為具有強效殺菌功能——當地傳統認為其能治療皮膚疾病、接觸即可殺滅多種病原體。代價係呢種泉水較為刺激：會刺激傷口或破損皮膚，長時間浸泡可能使敏感肌膚乾燥。入浴前務必取下金屬首飾。初次體驗者有時會感到輕微刺痛，係正常反應。

公共浴場

三處主要公共浴場均收費¥600。

大瀧之湯最具特色，提供時間湯入浴儀式——浴客集體進入長木浴槽，分階段同步進入溫度依次升高嘅泉水區。服務員引導整個儀式，全程約三分鐘，期間伴隨相當熱情嘅集體鼓勵。木質內部裝潢同儀式氛圍，使大瀧之湯成為大多數訪客喺草津最難忘嘅體驗。

西之河原露天風呂佔據溫泉區東側一處大型公園。室外浴池可容納數百人，需著泳衣——係日本溫泉文化中少有嘅混浴選項，適合希望同泡嘅情侶或團體。

御座之湯係湯畑附近一處較為常規嘅室內設施，直接明了，適合希望快速泡個優質溫泉而唔需要儀式感嘅旅行者。

交通方式

從高崎站乘巴士：約90分鐘。從新宿乘高速大巴：約3.5小時，¥3,200。對於從東京直接出發而唔途經高崎嘅旅行者，高速大巴更為方便。

伊香保溫泉

伊香保沿一座陡峭山坡而建，石階、老式建築從山坡向下傾瀉而出，中央係365級著名石階。呢處溫泉地歷史可追溯至明治時代及更早，街道保留著嗰種未經過度修復、略帶懷舊感嘅磨損質感。

兩種泉水

伊香保最具特色之處，在於同一鎮內擁有兩種截然不同嘅泉水。金之湯富含鐵元素，因氧化作用而呈橙褐色，被認為對疲勞同皮膚問題具有極強療效，泡浴時有溫暖且略帶金屬感嘅質地；銀之湯水質清澈溫和，礦物質含量低，適合皮膚敏感或初次泡溫泉嘅旅行者。

部分旅館同時將兩種泉水引至客房，讓賓客喺相鄰浴槽中對比體驗。如您入住嘅旅館提供此服務，請務必把握機會——兩者差異立竿見影。

365級石階

石階兩側排列著小商鋪、食攤同幾處傳統遊戲攤，賦予呢條縱向延伸嘅街道一種日式祭典嘅氣息。沿途各攤位出售水澤烏龍麵、小豆雪糕同群馬手信。頂端係伊香保神社，喺杉木叢中靜靜守候。

午後斜陽灑喺老舊木建築上，從石階拾級而下，可以拍出群馬最美嘅街景。

交通方式

從澀川站乘巴士：約30分鐘。澀川喺高崎乘JR上越線約20分鐘可達。

四萬溫泉——《神隱少女》嘅淵源

四萬溫泉坐落於距高崎約1.5小時車程嘅狹窄山谷，只可以經蜿蜒山路到達。呢份偏僻正係其魅力所在。山谷中有一條小河、數家旅館，以及一種同現代世界真實隔絕嘅氣息。

積善館——日本最古老嘅旅館

山谷中最著名嘅建築係積善館，自1691年創業、持續營業至今。建築最古老部分——一座紅橋橫跨河面，通向深簷、傳統格子窗嘅多層木質結構——被廣泛認為係宮崎駿動畫《神隱少女》中浴屋嘅靈感來源之一。呢個聯繫並非官方認定，但視覺上嘅相似性不言而喻。

入住積善館本身即係一種體驗。本館嘅客房小而充滿氛圍感；浴場由從山間引入嘅泉水供給。服務遵循古典旅館禮儀：浴衣和服、多道懷石晚餐，以及同呢棟建築年歲相稱嘅正式感。含晚餐同早餐嘅人均房費約¥15,000起。

即使唔入住積善館，都可以行過紅橋拍攝外觀，日歸溫浴有時都可以付費體驗——請喺規劃行程時直接向旅館查詢。

交通方式

前往四萬溫泉冇方便嘅公共交通。從高崎或中之條站租車係最實際嘅選擇。從高崎出發駕車穿越山間谷地約需1.5小時。部分旅館提供從中之條站接送服務，訂房時可詢問。

水上溫泉

水上位於群馬最北端，十八處泉源從周圍山脈湧出、匯入同一山谷。如此多樣性意味著，同一鎮內唔同旅館可能提供截然不同嘅泉水——有嘅清澈而礦物質含量低，有嘅乳白色或略帶硫磺味。

溫泉同戶外探險

水上喺日本溫泉地中頗為特殊，佢同時建立咗戶外探險目的地嘅另一重身份。流經山谷嘅利根川，四月至十月可進行三級至四級嘅激流漂流。多家運營商喺旁側峽谷提供峽谷探險。喺呢度，完全可以上午漂流、鎮上用餐、下午泡溫泉——日本其他溫泉地鮮有能提供如此組合嘅。

交通方式

從高崎乘JR上越線至水上站：約50分鐘。從水上站出發，多數旅館提供接送服務，或可步行、踩單車遊覽全鎮。

選擇群馬溫泉

溫泉地 氛圍 泉水類型 最適合 從高崎出發
草津 熱鬧成熟 強酸性（pH 2.1） 初次體驗者、獨行者 90分鐘巴士
伊香保 傳統風情 含鐵金湯/清澈銀湯 情侶、攝影愛好者 50分鐘（火車+巴士）
四萬 偏遠歷史感 山間礦泉 旅館體驗、氛圍感 約1.5小時車程
水上 活躍自然風光 多樣化（18處泉源） 情侶、冒險旅行者 50分鐘乘車

初次泡溫泉禮儀

溫泉禮儀並唔複雜，但需要提前了解。

**入浴前須沐浴。**所有溫泉設施均喺浴池旁設有淋浴區。用肥皂將全身徹底洗淨並沖洗乾淨，方可進入公共浴池。呢係唔可以商量嘅規定。

**室內浴場唔可以著泳衣。**傳統室內溫泉裸身入浴。草津西之河原係例外嘅室外混浴，需著泳衣；請查詢各設施規定。

**毛巾唔可以入水。**小毛巾可攜帶喺手或用於遮體，但唔得浸入浴池。泡浴時將其折疊放於頭頂。

**刺青問題。**日本許多溫泉設施禁止有可見刺青嘅賓客入浴。呢個規定因地而異，喺面向遊客嘅溫泉地正逐漸改變，但建議提前確認。旅館提供嘅私人包場浴（貸切風呂），均無此類限制。

**頭髮。**長髮應束起，避免入水。

**補水。**溫泉水，尤其係草津嘅高酸度泉水，容易造成脫水。入浴前後請補充水分。多數設施喺出口處出售罐裝飲品同凍水。