關東地區 · 縣旅遊指南

群馬縣旅遊指南

草津溫泉日本第一、伊香保溫泉石階街、水上漂流——溫泉愛好者夢寐以求的關東福地

♨️ 草津溫泉——日本泉質·湧出量雙料第一🌿 伊香保溫泉——365階石階溫泉街🌊 水上峽谷漂流——利根川急流體驗🏔️ 谷川岳——日本百名山,山岳遇難者最多的名山🌺 昭和紀念公園·赤城山花季

🗾 關於 群馬縣

群馬縣是關東地區溫泉密度最高的縣,草津、伊香保、四萬、水上、萬座五大溫泉各具特色。草津溫泉的酸性硫磺泉以殺菌力強、泉質極佳著稱,每分鐘湧出約32,000升——被譽為日本第一名泉,其中心「湯畑」白霧瀰漫的景象令人嘆為觀止。伊香保溫泉的365階石階溫泉街則是浪漫主義的代名詞,兩側旅館與土產店錯落有致。對於喜歡戶外活動的旅行者,水上地區的峽谷漂流和谷川岳登山係最刺激的選擇。

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位置
本州島,關東北部,四面內陸,與長野·新潟·福島·栃木·埼玉相鄰
🗣️
語言
日語(主要旅遊區有英語服務)
💴
貨幣
日圓(JPY)——城市內可使用IC卡;鄉村地區請備好現金
🕐
時區
JST(UTC+9)——不實行夏令時
電源插座
A型,100V / 50—60Hz
🌡️
最佳季節
全年皆宜泡溫泉;夏季(7—8月)漂流;秋季(10—11月)紅葉;冬季(12—3月)雪景溫泉最美
✈️
最近機場
群馬無機場;從東京新宿乘JR上越新幹線約60—80分至高崎·長野原草津口
🚇
交通出行
JR上越新幹線(至高崎)·吾妻線·八高線——草津方向換乘巴士約25分

✈️ 如何前往

草津溫泉從東京新宿乘高速巴士約3小時最為便利(¥2,500—¥3,500);也可乘新幹線至高崎再換乘電車+巴士約2.5小時。伊香保則從澀川站乘巴士約25分鐘。

✈️ 從東京出發(飛機)
  • ANA / JAL 從羽田機場直飛,飛行時間約1—2.5小時,票價¥10,000—¥35,000。Peach / Jetstar等廉價航空從成田出發,價格更低,行李需另付費。
  • 提前2—4週購票可享受大幅折扣;黃金週與暑假期間票價較高,建議提前預訂。
🚄 從東京出發(新幹線)
  • 上越新幹線(東京→高崎約50分,¥5,490);高崎換乘吾妻線至長野原草津口約90分,再乘巴士25分至草津
  • 持JR通票(JR Pass)可免費搭乘新幹線,多城市旅行性價比極高;請提前預約指定席座位。
✈️ 從其他城市出發
  • 從大阪/關西出發可乘坐新幹線或飛機;從福岡、名古屋等地亦有便捷的新幹線或直飛服務。
  • 從香港、台北、首爾等亞洲城市均有直飛日本各主要機場的國際航班,飛行時間約2—4小時。
🚗 當地交通
  • JR上越新幹線(至高崎)·吾妻線·八高線——草津方向換乘巴士約25分
  • 郊外及自然景區強烈建議租車探索;持國際駕駛執照(IDP)可喺日本駕車,請出發前辦理。
💡 旅遊貼士推薦從東京新宿·池袋乘坐<strong>JR巴士·西武巴士高速路線</strong>直達草津溫泉(約3小時,¥2,500),免去換乘麻煩,且班次充足。

📖 推薦旅遊指南

深入指南幫助你規劃旅行嘅每個環節——從主要觀光景點到最佳餐廳及季節性活動。

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觀光

5 景點
草津溫泉
📍 群馬縣吾妻郡草津町

草津溫泉

日本最負盛名嘅溫泉勝地——鎮中心標誌性嘅湯畑(熱水田)每分鐘湧出32300公升酸性泉水,四周圍住江戶時代嘅浴場同旅館。

溫泉 歷史悠久 湯畑
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富岡製絲廠
📍 群馬縣富岡市

富岡製絲廠

日本第一間現代化製絲廠(1872年),依家已經列入聯合國教科文組織世界遺產——一座非凡嘅法日合璧工業建築群,保留住原始嘅磚造繅絲場,承載住日本現代化嘅動人歷史。

世界遺產 工業遺產 歷史
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伊香保溫泉
📍 群馬縣澀川市伊香保

伊香保溫泉

一座建喺陡峭山坡上嘅迷人明治時代溫泉勝地,著名嘅365級石階兩旁排滿旅館、手信舖同寺院——係日本最上鏡嘅溫泉鄉之一。

溫泉 石階 復古
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高崎達摩之鄉
📍 群馬縣高崎市

高崎達摩之鄉

高崎生產日本80%嘅達摩招福不倒翁。一月嘅達摩市集聲名遠播,而全年城入面嘅舖頭同少林山達磨寺都禮讚住呢尊標誌性嘅紅色不倒翁。

達摩 文化 購物
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前橋市同赤城神社
📍 群馬縣前橋市

前橋市同赤城神社

群馬縣嘅縣廳所在地,以赤城湖畔宏偉嘅赤城神社、日本東部最大嘅玫瑰園,同熱鬧嘅本地商店街而聞名。

神社 城市 玫瑰園
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🍜

美食

5 景點
草津溫泉饅頭
📍 群馬縣吾妻郡草津町

草津溫泉饅頭

用草津天然溫泉蒸氣蒸製嘅饅頭——係好受歡迎嘅溫泉手信,喺湯畑周邊嘅街邊檔現蒸現賣,趁熱食最好。

甜點 溫泉鄉 手信
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群馬和牛同燒肉
📍 群馬縣前橋/高崎

群馬和牛同燒肉

群馬係養牛大縣,出產優質嘅上州牛(上州牛)。前橋同高崎各處嘅燒肉店供應呢種油花豐富嘅本地和牛,價錢遠平過東京。

和牛 燒烤 本地牛肉
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水澤烏冬
📍 群馬縣澀川市伊香保

水澤烏冬

日本三大烏冬之一——用伊香保群山嘅純淨水整成嘅爽滑扁麵,盛喺漆盤上冰鎮供應,配沾醬同芝麻。

烏冬 地道特產
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群馬蘋果同水果果園
📍 群馬縣吾妻郡

群馬蘋果同水果果園

吾妻川同利根川河谷沿岸遍布蘋果、梨同李子果園,8月到11月提供自助採摘體驗——係好受歡迎嘅秋日鄉村出遊。

採摘水果 蘋果 秋季
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群馬蒟蒻
📍 群馬縣沼田/下仁田

群馬蒟蒻

群馬出產日本90%嘅蒟蒻(魔芋凍)。可以試吓放入傳統關東煮、串起塗味噌燒烤,或者做蒟蒻刺身——係一種出乎意料咁百搭嘅本地主食。

地道特產 健康食品 獨特
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🏔️

自然

5 景點
尾瀨國立公園
📍 群馬縣沼田市(主入口)

尾瀨國立公園

日本最大嘅高海拔濕地,橫跨群馬、福島同新潟——6月金白色嘅水芭蕉、夏天嘅野花同秋天嘅紅葉,令佢成為日本頂級嘅自然勝地之一。

濕原 行山 野花
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赤城山同大沼湖
📍 群馬縣前橋/綠市

赤城山同大沼湖

一座海拔1828米嘅古破火山口,有三個火口湖、古老嘅山毛櫸林同遼闊嘅關東平原景致——夏天行山一流,冬天霧凇景色攝人心魄。

火山 湖泊 行山
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四萬溫泉溪谷
📍 群馬縣吾妻郡中之條町

四萬溫泉溪谷

喺深山溪谷入面嘅偏遠溫泉小聚落,據講係吉卜力工作室《千與千尋》場景嘅原型——古老嘅木造浴場同橋樑洋溢住令人難忘嘅氣氛。

溫泉 溪谷 秘境
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榛名湖同榛名山
📍 群馬縣高崎/澀川

榛名湖同榛名山

喺榛名山口嘅一個寧靜火口湖,以絢爛嘅秋葉、冬天冰上釣魚,同喺湖畔步道遠眺四周群峰嘅全景而聞名。

湖泊 火山 秋季
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吹割瀑布(利根川)
📍 群馬縣沼田市

吹割瀑布(利根川)

有「東洋尼加拉」之稱——利根川上一道寬闊嘅水簾喺玄武岩柱上面奔瀉,四周圍住杉林同絢麗嘅秋楓。

瀑布 溪谷 風景
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🎿

休閒

10 景點
草津溫泉揉湯表演
📍 群馬縣草津町

草津溫泉揉湯表演

草津嘅泉水極燙(源頭92°C),一定要用傳統嘅揉湯法降溫——用大木槳有節奏咁喺浴池入面攪動,既降溫又唔會稀釋礦物質。熱乃湯浴場每日兩場表演,伴以民謠,將呢門400年嘅技藝作為劇場藝術呈現,之後遊客先可以入浴。

溫泉 揉湯 傳統 表演
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水上漂流
📍 群馬縣水上町

水上漂流

水上町上游嘅利根川峽谷提供關東最易到嘅激流漂流之一,由嚮導帶住穿越壯觀花崗岩峽谷嘅III級急流,距東京只係2個鐘。春季融雪帶嚟最洶湧嘅水勢(5–6月),夏天就水溫更暖、啱合家庭。同一程仲可以結合笨豬跳同溪降。

漂流 冒險 戶外 利根川
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草津溫泉
📍 群馬縣吾妻郡草津町

草津溫泉

日本最負盛名嘅溫泉勝地——鎮中心標誌性嘅湯畑(熱水田)每分鐘湧出32300公升酸性泉水,四周圍住江戶時代嘅浴場同旅館。

溫泉 歷史悠久 湯畑
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草津國際滑雪場
📍 群馬縣吾妻郡草津町

草津國際滑雪場

日本頂級滑雪場之一,粉雪穩定、有21條雪道同夜間滑雪——更獨特嘅係可以由溫泉鎮本身搭纜車直達,實現滑雪同溫泉一日雙享。

滑雪 冬季
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草津熱乃湯入浴表演
📍 群馬縣吾妻郡草津町

草津熱乃湯入浴表演

湯畑旁邊浴場每日免費上演嘅表演——當地工作人員伴住民謠,表演傳統嘅「時間湯」攪湯儀式,將滾燙嘅95°C泉水攪涼。

溫泉 傳統表演 文化
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四萬溫泉溪谷
📍 群馬縣吾妻郡中之條町

四萬溫泉溪谷

喺深山溪谷入面嘅偏遠溫泉小聚落,據講係吉卜力工作室《千與千尋》場景嘅原型——古老嘅木造浴場同橋樑洋溢住令人難忘嘅氣氛。

溫泉 溪谷 秘境
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伊香保溫泉
📍 群馬縣澀川市伊香保

伊香保溫泉

一座建喺陡峭山坡上嘅迷人明治時代溫泉勝地,著名嘅365級石階兩旁排滿旅館、手信舖同寺院——係日本最上鏡嘅溫泉鄉之一。

溫泉 石階 復古
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群馬野生動物園
📍 群馬縣玉村町

群馬野生動物園

揸車穿越開放式園區,獅子、老虎、熊同大象喺你架車旁邊自由漫步——係日本最好嘅車行野生動物園體驗之一,距高崎一個鐘車程。

野生動物園 親子 動物
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群馬蘋果同水果果園
📍 群馬縣吾妻郡

群馬蘋果同水果果園

吾妻川同利根川河谷沿岸遍布蘋果、梨同李子果園,8月到11月提供自助採摘體驗——係好受歡迎嘅秋日鄉村出遊。

採摘水果 蘋果 秋季
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榛名湖冰上釣魚(1–2月)
📍 群馬縣高崎/澀川

榛名湖冰上釣魚(1–2月)

每年1月榛名湖封凍嘅時候,湖面上會出現幾百個冰釣帳篷釣西太公魚——呢個係群馬好受歡迎嘅冬季傳統,向遊客開放仲有器材租借。

冰上釣魚 冬季 湖泊
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🎆

節慶

8 景點
高崎達摩不倒翁市集
📍 群馬縣高崎市

高崎達摩不倒翁市集

高崎生產日本80%嘅達摩不倒翁——呢種圓碌碌、冇眼嘅紙糊招福人偶喺新年時購入。少林山達磨寺廟會(1月6–7號)吸引40萬人嚟,睇數以千計、大細俱全嘅達摩,由500日圓嘅掌心款到30000日圓嘅巨型款都有,呢度亦係日本達摩工匠最密集嘅地方。

達摩 新年 傳統工藝 市集
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草津冬季燈飾同煙花
📍 群馬縣吾妻郡草津町

草津冬季燈飾同煙花

草津溫泉嘅冬季祭典將湯畑周邊炫目嘅雪景燈飾同喺蒸騰熱水田上空綻放嘅煙花結合——係日本最有氣氛嘅冬季活動之一。

煙花 冬季 溫泉
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尾瀨水芭蕉季(6月)
📍 群馬縣沼田市(主入口)

尾瀨水芭蕉季(6月)

每年6月,尾瀨國立公園嘅濕原上面,金白色嘅水芭蕉喺高原台地上爭相綻放——係一場獨具日本特色嘅春日自然盛景。

野花 自然 行山
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高崎達摩市集(1月)
📍 群馬縣高崎市

高崎達摩市集(1月)

日本最大嘅傳統市集之一,喺1月6至7號喺少林山達磨寺舉辦——100幾個攤檔賣各種尺寸嘅達摩不倒翁,吸引20萬人嚟迎接新年。

市集 新年 傳統
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赤城山紅葉(10月)
📍 群馬縣前橋/綠市

赤城山紅葉(10月)

赤城山嘅火口湖同山毛櫸林由10月中旬起轉做金黃同緋紅,大沼湖周邊舉辦賞楓活動、美食攤檔同攝影比賽。

紅葉 山岳 攝影
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富岡絲綢祭(10月)
📍 群馬縣富岡市

富岡絲綢祭(10月)

一場禮讚富岡絲織傳統嘅秋日慶典,有傳統織機示範、絲綢產品市集,同世界遺產製絲廠建築群嘅導覽參觀。

遺產 祭典 工藝
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伊香保石階祭(9月)
📍 群馬縣澀川市伊香保

伊香保石階祭(9月)

一場充滿活力嘅秋日祭典,抬神輿嘅隊伍登上伊香保著名嘅365級石階,伴隨住太鼓同傳統舞蹈表演。

祭典 神輿 秋季
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榛名湖冰上釣魚(1–2月)
📍 群馬縣高崎/澀川

榛名湖冰上釣魚(1–2月)

每年1月榛名湖封凍嘅時候,湖面上會出現幾百個冰釣帳篷釣西太公魚——呢個係群馬好受歡迎嘅冬季傳統,向遊客開放仲有器材租借。

冰上釣魚 冬季 湖泊
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體驗

1 景點
草津或伊香保旅館溫泉住宿
📍 群馬縣草津町

草津或伊香保旅館溫泉住宿

喺草津或伊香保溫泉鄉嘅傳統旅館住一晚,係最純正嘅日式旅行體驗:到埗時著住浴衣受迎,喺房入面嘆精緻嘅多道菜懷石晚宴,喺星空下浸露天石風呂,瞓喺榻榻米上面嘅被舖,朝早醒嚟食烤魚、豆腐同漬物嘅日式早餐。

旅館 溫泉 傳統旅宿 懷石
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💡 實用旅遊資訊

出發前及旅途中所需了解嘅一切。

🌸
最佳旅遊季節
  • 冬季(12—2月):草津溫泉雪景——白雪覆蓋的湯畑與熱氣騰騰的白霧,係日本溫泉中最令人難忘的畫面之一。
  • 秋季(10—11月):四萬溫泉·水上溫泉的紅葉與溪流形成絕美倒影。
  • 夏季(7—8月):水上峽谷漂流(激流皮艇·橡皮艇)——關東最刺激的戶外活動之一。
💴
旅行預算參考
  • 草津溫泉·免費「時間湯」體驗——市中心3處共同浴場每次僅¥600
  • 溫泉旅館(含兩餐):伊香保¥20,000—¥35,000/人;草津¥25,000—¥50,000/人
  • 水上漂流(半日):約¥6,000—¥12,000/人,包含裝備
🍽️
群馬美食推薦
  • 草津溫泉餅:柔軟的年糕狀甜點,是溫泉街最具代表性的伴手禮
  • 水沢烏冬麵:日本三大烏冬之一,產自伊香保附近,彈性十足
  • 上州麥豬(上州もち豚):群馬品牌豬肉,肉質柔嫩,涮鍋和叉燒均極出色
  • 焼まんじゅう:群馬獨特的甜醬烤饅頭,價格親民,是當地人愛吃的B級美食
💡
實用旅遊貼士
  • 日本便利店(FamilyMart、7-Eleven、Lawson)24小時營業,ATM可使用Visa/Mastercard提現,十分便利。
  • 大部分景區及車站設有免費公共廁所,衛生條件極佳。
  • 建議下載Google翻譯離線包(日語)備用;JR列車上及主要景區均有英語指示標牌。
  • 購買IC交通卡(Suica/ICOCA)可無縫使用大部分地區的公共交通和便利店購物。

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