群馬縣就在東京以北兩小時處，卻宛如另一個世界。三面環山、遠離大海，這裡擁有UNESCO世界遺產、日本排名最高的溫泉度假地、六月盛放的高山濕地，以及一種向全國供應80%產量的紙漿娃娃。大多數海外遊客乘新幹線匆匆而過，真正停下來的人，將發現這片強烈保有自我特色的土地。

草津溫泉與湯畑

草津在歷年日本溫泉排行榜中始終高居第一，站在鎮中心便能理解原因所在。湯畑——字面意思是「熱水田」——是一片400平方公尺的木制水渠，滾燙的泉水（約55°C）在其中流淌冷卻後再引入各公共浴場。寒冷的清晨，蒸氣從進鎮路很遠便可望見，硫磺水流過老舊檜木的景象與氣息，在日本無處可尋第二處。參觀湯畑免費。

公共浴場

草津有三處主要公共浴場，均收費¥600。

西之河原露天風呂是該地區最大的室外浴場，可容納約500人同時入浴，需穿泳衣，混浴。傍晚人少時為最佳入浴時機。

大瀧之湯是體驗時間湯的首選——這是一種傳統入浴儀式，眾浴客協同進入逐漸升溫的熱水中以適應高溫。木桶、身著半被外衣的服務員、按時間表進行的表演，極具儀式感而效果顯著。

御座之湯地處湯畑旁最核心位置，適合抵達後想輕鬆泡澡的旅行者。

草津全地的泉水酸鹼度僅pH 2.1，被認為具有強效殺菌和護膚功效。正因如此，入浴前應取下金屬首飾，出浴後須充分沖洗。

前往草津需從高崎站乘約90分鐘巴士，或從新宿乘直達高速大巴約3.5小時，票價¥3,200。

富岡絲綢工廠（UNESCO世界遺產）

群馬南部的平原區保存著日本工業革命最重要的歷史遺址。富岡絲綢工廠建於1872年，由法國工程師保羅·布魯納特監督建造，不僅引進了機械，也帶來了法國工業建築的風格語彙。長達140公尺的磚砌繅絲廠房及其附屬倉庫和工人宿舍，以其時代和地點來說令人震撼。

該工廠開業時代表機械化絲綢生產的最前沿，群馬的桑農為其提供生絲原材料。2014年，這處建築群作為「富岡製絲場與絹產業遺產群」的核心，被列入UNESCO世界遺產。

東廠房及庭院的聯票價格¥1,500，涵蓋周邊數處關聯遺產地。音頻導覽¥200，值得租用——磚牆長廊和鑄鐵框架需要歷史背景才能真正煥發生機。

從高崎乘上信電鐵至上州富岡站約40分鐘（¥760），再步行10分鐘即達工廠入口。

伊香保溫泉與365級石階

伊香保溫泉沿一座陡峭山坡而建，中央街道被365級石階取代，兩側分列旅館、糖果店、紀念品攤和小型神社。這裡呈現著日本的古典風情——不是為旅遊而精心打造，而是真實生活過的、帶著歲月磨痕的。

這裡的溫泉水分兩種截然不同的類型。金之湯含鐵豐富，接觸空氣後呈橙褐色，被認為具有極強的療癒功效；銀之湯水質清澈溫和，適合肌膚敏感的人。部分旅館將兩種泉水引至客房。

石階頂端是伊香保神社，杉樹環抱下的一方寧靜。從石階往下望去，舊木建築與懸掛的燈籠構成群馬最多人拍攝的景致之一。

從JR上越線澀川站乘巴士約30分鐘可達伊香保，澀川在高崎出發的線路上。

尾瀨國家公園

尾瀨是群馬的高山絕境，一片跨越群馬、福島、新潟三縣邊界的高海拔濕地。景觀由蜿蜒穿越寬闊沼澤的木制步道構成，低矮山脈在四面顯現。

公園最著名的景觀是水芭蕉（亞洲臭菘），六月初盛放，白色佛焰苞鋪滿濕地，空氣中瀰漫著清新的綠意。十月，整片景色隨之一變：野外草木變深紅，周圍森林轉為金色與琥珀色。

標準環線約8公里，悠閒步行需三至四小時。公園內不允許車輛駛入，僅於六月至十月間開放。從JR上越線沼田站乘巴士約90分鐘（¥1,700）可達鳩待峠或尾瀨口登山口。進入公園本身免費。

赤城山與榛名湖

群馬內陸有兩處火山湖值得一遊，尤以秋季為佳。

赤城山是一座寬闊的盾狀火山，其坍塌的破火山口容納了大沼湖和較小的小沼湖。赤城神社立於湖畔老樹叢中，十月中旬前後，周圍山坡變得生動的紅與橙。冬季，大沼湖舉行鑿冰釣魚活動，是縣內各地家庭的傳統。從前橋乘車約40分鐘最為方便，因為巴士班次有限。

榛名湖坐落於伊香保東南方的獨立火山口中，可租船遊湖（¥1,000/30分鐘），四周林峰倒映水面，頗為靜美。榛名神社在一處狹窄的岩石峽谷不遠處——石燈籠、苔蘚巨石，以及一種被某種遠比指示牌古老得多的事物包圍的感覺。冬季湖面結冰，可供溜冰和鑿冰釣魚。

高崎達摩文化

高崎生產的達摩娃娃佔日本全國銷量的約80%。這些圓滾滾的紅色紙漿塑像——以禪宗創始人菩提達摩為原型——售出時雙眼空白，買家立願時填入一隻眼，願望實現時填入另一隻眼。

這一傳統的核心是少林山達摩寺，建於1697年，完全致力於達摩的生產與供奉。寺廟大殿滿布數千只前人奉還的達摩——願望實現後帶回寺中還願。每年一月舉行的達摩市是全日本規模最大的達摩節，數十萬人湧入寺院購買新年新達摩。

高崎還以一種令人意外的食物著稱：高崎義大利麵。這是一種當地特色料理，以本地農產品——番茄、蘑菇、山野菜——詮釋義式麵食的框架。數十家餐廳各有其版本，這道菜已形成一種地方驕傲，值得一試。

實用建議

一日行程

從東京當日往返的旅行者應專注遊覽草津溫泉或富岡絲綢工廠之一——兩處以公共交通同日兼顧頗具挑戰性。富岡方案可與高崎的少林山達摩寺配對遊覽。

兩日行程

第一天在草津（乘高速大巴從新宿出發，下午遊湯畑和西之河原，夜宿旅館）；第二天乘巴士前往伊香保，遊石階用餐，再乘火車至高崎參拜達摩寺，返回東京。

自駕與電車

草津—伊香保—富岡三角區域經規劃可乘公共交通完成，但前往尾瀨、赤城山和榛名湖自駕會方便得多。高崎和前橋站均有租車公司。主幹道路狀況良好，主要路段設有英文指示牌。