關東地區 · 縣旅遊指南

群馬縣旅遊指南

草津溫泉日本第一、伊香保溫泉石階街、水上漂流——溫泉愛好者夢寐以求的關東福地

♨️ 草津溫泉——日本泉質·湧出量雙料第一🌿 伊香保溫泉——365階石階溫泉街🌊 水上峽谷漂流——利根川急流體驗🏔️ 谷川岳——日本百名山,山岳遇難者最多的名山🌺 昭和紀念公園·赤城山花季

🗾 關於 群馬縣

群馬縣是關東地區溫泉密度最高的縣,草津、伊香保、四萬、水上、萬座五大溫泉各具特色。草津溫泉的酸性硫磺泉以殺菌力強、泉質極佳著稱,每分鐘湧出約32,000升——被譽為日本第一名泉,其中心「湯畑」白霧瀰漫的景象令人嘆為觀止。伊香保溫泉的365階石階溫泉街則是浪漫主義的代名詞,兩側旅館與土產店錯落有致。對於喜歡戶外活動的旅行者,水上地區的峽谷漂流和谷川岳登山是最刺激的選擇。

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位置
本州島,關東北部,四面內陸,與長野·新潟·福島·栃木·埼玉相鄰
🗣️
語言
日語(主要旅遊區有英語服務)
💴
貨幣
日圓(JPY)——城市內可使用IC卡;鄉村地區請備好現金
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時區
JST(UTC+9)——不實行夏令時
電源插座
A型,100V / 50—60Hz
🌡️
最佳季節
全年皆宜泡溫泉;夏季(7—8月)漂流;秋季(10—11月)紅葉;冬季(12—3月)雪景溫泉最美
✈️
最近機場
群馬無機場;從東京新宿乘JR上越新幹線約60—80分至高崎·長野原草津口
🚇
交通出行
JR上越新幹線(至高崎)·吾妻線·八高線——草津方向換乘巴士約25分

✈️ 如何前往

草津溫泉從東京新宿乘高速巴士約3小時最為便利(¥2,500—¥3,500);也可乘新幹線至高崎再換乘電車+巴士約2.5小時。伊香保則從澀川站乘巴士約25分鐘。

✈️ 從東京出發(飛機)
  • ANA / JAL 從羽田機場直飛,飛行時間約1—2.5小時,票價¥10,000—¥35,000。Peach / Jetstar等廉價航空從成田出發,價格更低,行李需另付費。
  • 提前2—4週購票可享受大幅折扣;黃金週與暑假期間票價較高,建議提前預訂。
🚄 從東京出發(新幹線)
  • 上越新幹線(東京→高崎約50分,¥5,490);高崎換乘吾妻線至長野原草津口約90分,再乘巴士25分至草津
  • 持JR通票(JR Pass)可免費搭乘新幹線,多城市旅行性價比極高;請提前預約指定席座位。
✈️ 從其他城市出發
  • 從大阪/關西出發可乘坐新幹線或飛機;從福岡、名古屋等地亦有便捷的新幹線或直飛服務。
  • 從香港、台北、首爾等亞洲城市均有直飛日本各主要機場的國際航班,飛行時間約2—4小時。
🚗 當地交通
  • JR上越新幹線(至高崎)·吾妻線·八高線——草津方向換乘巴士約25分
  • 郊外及自然景區強烈建議租車探索;持國際駕駛執照(IDP)可在日本駕車,請出發前辦理。
💡 旅遊小貼士推薦從東京新宿·池袋乘坐<strong>JR巴士·西武巴士高速路線</strong>直達草津溫泉(約3小時,¥2,500),免去換乘麻煩,且班次充足。

📖 推薦旅遊指南

深入指南幫助您規劃旅行的每個環節——從主要觀光景點到最佳餐廳及季節性活動。

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觀光

5 景點
草津溫泉
📍 群馬縣吾妻郡草津町

草津溫泉

日本最負盛名的溫泉勝地——鎮中心標誌性的湯畑(熱水田)每分鐘湧出32300公升酸性泉水,四周環繞著江戶時代的浴場與旅館。

溫泉 歷史悠久 湯畑
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富岡製絲廠
📍 群馬縣富岡市

富岡製絲廠

日本第一座現代化製絲廠(1872年),現已列入聯合國教科文組織世界遺產——一座非凡的法日合璧工業建築群,保留著原始的磚造繅絲場,承載著日本現代化的動人歷史。

世界遺產 工業遺產 歷史
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伊香保溫泉
📍 群馬縣澀川市伊香保

伊香保溫泉

一座建於陡峭山坡上的迷人明治時代溫泉勝地,著名的365級石階兩旁排列著旅館、伴手禮店與寺院——是日本最上鏡的溫泉鄉之一。

溫泉 石階 復古
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高崎達摩之鄉
📍 群馬縣高崎市

高崎達摩之鄉

高崎生產日本80%的達摩招福不倒翁。一月的達摩市集聲名遠揚,而全年城中的店鋪與少林山達磨寺都禮讚著這尊標誌性的紅色不倒翁。

達摩 文化 購物
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前橋市與赤城神社
📍 群馬縣前橋市

前橋市與赤城神社

群馬縣的縣廳所在地,以赤城湖畔宏偉的赤城神社、日本東部最大的玫瑰園,以及熱鬧的本地商店街而聞名。

神社 城市 玫瑰園
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🍜

美食

5 景點
草津溫泉饅頭
📍 群馬縣吾妻郡草津町

草津溫泉饅頭

利用草津天然溫泉蒸氣蒸製的饅頭——是深受喜愛的溫泉伴手禮,在湯畑周邊的街邊攤現蒸現賣,趁熱享用最佳。

甜點 溫泉鄉 伴手禮
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群馬和牛與燒肉
📍 群馬縣前橋/高崎

群馬和牛與燒肉

群馬是養牛大縣,出產優質的上州牛(上州牛)。前橋與高崎各處的燒肉店供應這種油花豐富的本地和牛,價格遠低於東京。

和牛 燒烤 本地牛肉
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水澤烏龍麵
📍 群馬縣澀川市伊香保

水澤烏龍麵

日本三大烏龍麵之一——以伊香保群山的純淨水製成的爽滑扁麵,盛於漆盤上冰鎮供應,佐以沾醬與芝麻。

烏龍麵 麵條 地方特產
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群馬蘋果與水果果園
📍 群馬縣吾妻郡

群馬蘋果與水果果園

吾妻川與利根川河谷沿岸遍布蘋果、梨與李子果園,8月至11月提供自助採摘體驗——是廣受歡迎的秋日鄉村出遊。

採摘水果 蘋果 秋季
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群馬蒟蒻
📍 群馬縣沼田/下仁田

群馬蒟蒻

群馬出產日本90%的蒟蒻(魔芋凍)。可嘗試放入傳統關東煮中、串起塗味噌燒烤,或做成蒟蒻刺身——是一種出人意料地百搭的本地主食。

地方特產 健康食品 獨特
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🏔️

自然

5 景點
尾瀨國立公園
📍 群馬縣沼田市(主入口)

尾瀨國立公園

日本最大的高海拔濕地,橫跨群馬、福島與新潟——6月金白色的水芭蕉、夏季的野花與秋季的紅葉,使其成為日本頂級的自然勝地之一。

濕原 健行 野花
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赤城山與大沼湖
📍 群馬縣前橋/綠市

赤城山與大沼湖

一座海拔1828公尺的古破火山口,擁有三個火口湖、古老的山毛櫸林與遼闊的關東平原景致——夏季登山絕佳,冬季霧淞景色攝人心魄。

火山 湖泊 健行
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四萬溫泉溪谷
📍 群馬縣吾妻郡中之條町

四萬溫泉溪谷

位於深山溪谷中的偏遠溫泉小聚落,據說是吉卜力工作室《神隱少女》場景的原型——古老的木造浴場與橋樑洋溢著令人難忘的氛圍。

溫泉 溪谷 秘境
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榛名湖與榛名山
📍 群馬縣高崎/澀川

榛名湖與榛名山

位於榛名山口的一座寧靜火口湖,以絢爛的秋葉、冬季冰上垂釣,以及從湖畔步道遠眺四周群峰的全景而聞名。

湖泊 火山 秋季
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吹割瀑布(利根川)
📍 群馬縣沼田市

吹割瀑布(利根川)

有「東洋尼加拉」之稱——利根川上一道寬闊的水簾奔瀉於玄武岩柱之上,四周環繞著杉林與絢麗的秋楓。

瀑布 溪谷 風景
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🎿

休閒

10 景點
草津溫泉揉湯表演
📍 群馬縣草津町

草津溫泉揉湯表演

草津的泉水極燙(源頭92°C),必須以傳統的揉湯法降溫——用大木槳有節奏地在浴池中攪動,既降溫又不稀釋礦物質。熱乃湯浴場每日兩場表演,伴以民謠,將這門400年的技藝作為劇場藝術呈現,之後遊客方可入浴。

溫泉 揉湯 傳統 表演
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水上泛舟
📍 群馬縣水上町

水上泛舟

水上町上游的利根川峽谷提供關東最易抵達的激流泛舟之一,由嚮導帶領穿越壯觀花崗岩峽谷的III級急流,距東京僅2小時。春季融雪帶來最洶湧的水勢(5–6月),夏季則水溫更暖、適合家庭。同一趟行程還可結合高空彈跳與溪降。

泛舟 冒險 戶外 利根川
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草津溫泉
📍 群馬縣吾妻郡草津町

草津溫泉

日本最負盛名的溫泉勝地——鎮中心標誌性的湯畑(熱水田)每分鐘湧出32300公升酸性泉水,四周環繞著江戶時代的浴場與旅館。

溫泉 歷史悠久 湯畑
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草津國際滑雪場
📍 群馬縣吾妻郡草津町

草津國際滑雪場

日本頂級滑雪場之一,粉雪穩定、設有21條雪道與夜間滑雪——更獨特的是可從溫泉鎮本身搭乘纜車直達,實現滑雪與溫泉一日雙享。

滑雪 冬季
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草津熱乃湯入浴表演
📍 群馬縣吾妻郡草津町

草津熱乃湯入浴表演

湯畑旁浴場每日免費上演的表演——當地工作人員伴著民謠,表演傳統的「時間湯」攪湯儀式,將滾燙的95°C泉水攪涼。

溫泉 傳統表演 文化
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四萬溫泉溪谷
📍 群馬縣吾妻郡中之條町

四萬溫泉溪谷

位於深山溪谷中的偏遠溫泉小聚落,據說是吉卜力工作室《神隱少女》場景的原型——古老的木造浴場與橋樑洋溢著令人難忘的氛圍。

溫泉 溪谷 秘境
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伊香保溫泉
📍 群馬縣澀川市伊香保

伊香保溫泉

一座建於陡峭山坡上的迷人明治時代溫泉勝地,著名的365級石階兩旁排列著旅館、伴手禮店與寺院——是日本最上鏡的溫泉鄉之一。

溫泉 石階 復古
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群馬野生動物園
📍 群馬縣玉村町

群馬野生動物園

駕車穿越開放式園區,獅子、老虎、熊與大象在你的車旁自由漫步——是日本最棒的車行野生動物園體驗之一,距高崎一小時車程。

野生動物園 親子 動物
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群馬蘋果與水果果園
📍 群馬縣吾妻郡

群馬蘋果與水果果園

吾妻川與利根川河谷沿岸遍布蘋果、梨與李子果園,8月至11月提供自助採摘體驗——是廣受歡迎的秋日鄉村出遊。

採摘水果 蘋果 秋季
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榛名湖冰上垂釣(1–2月)
📍 群馬縣高崎/澀川

榛名湖冰上垂釣(1–2月)

每年1月榛名湖封凍時,湖面上會出現數百頂冰釣帳篷垂釣西太公魚——這是群馬備受喜愛的冬季傳統,向遊客開放並提供器材租借。

冰上垂釣 冬季 湖泊
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節慶

8 景點
高崎達摩不倒翁市集
📍 群馬縣高崎市

高崎達摩不倒翁市集

高崎生產日本80%的達摩不倒翁——這種圓滾滾、無眼的紙糊招福人偶在新年時購入。少林山達磨寺廟會(1月6–7日)吸引40萬人前來,瀏覽數以千計、大小俱全的達摩,從500日圓的掌心款到30000日圓的巨型款應有盡有,這裡也是日本達摩工匠最密集之地。

達摩 新年 傳統工藝 市集
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草津冬季燈飾與煙火
📍 群馬縣吾妻郡草津町

草津冬季燈飾與煙火

草津溫泉的冬季祭典將湯畑周邊炫目的雪景燈飾與在蒸騰熱水田上空綻放的煙火結合——是日本最具氛圍的冬季活動之一。

煙火 冬季 溫泉
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尾瀨水芭蕉季(6月)
📍 群馬縣沼田市(主入口)

尾瀨水芭蕉季(6月)

每年6月,尾瀨國立公園的濕原上,金白色的水芭蕉在高原台地上競相綻放——是一場獨具日本特色的春日自然盛景。

野花 自然 健行
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高崎達摩市集(1月)
📍 群馬縣高崎市

高崎達摩市集(1月)

日本最大的傳統市集之一,於1月6至7日在少林山達磨寺舉辦——100多個攤位售賣各種尺寸的達摩不倒翁,吸引20萬人前來迎接新年。

市集 新年 傳統
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赤城山紅葉(10月)
📍 群馬縣前橋/綠市

赤城山紅葉(10月)

赤城山的火口湖與山毛櫸林自10月中旬起轉為金黃與緋紅,大沼湖周邊舉辦賞楓活動、美食攤位與攝影比賽。

紅葉 山岳 攝影
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富岡絲綢祭(10月)
📍 群馬縣富岡市

富岡絲綢祭(10月)

一場禮讚富岡絲織傳統的秋日慶典,設有傳統織機演示、絲綢產品市集,以及世界遺產製絲廠建築群的導覽參觀。

遺產 祭典 工藝
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伊香保石階祭(9月)
📍 群馬縣澀川市伊香保

伊香保石階祭(9月)

一場充滿活力的秋日祭典,抬神輿的隊伍登上伊香保著名的365級石階,伴隨著太鼓與傳統舞蹈表演。

祭典 神輿 秋季
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榛名湖冰上垂釣(1–2月)
📍 群馬縣高崎/澀川

榛名湖冰上垂釣(1–2月)

每年1月榛名湖封凍時,湖面上會出現數百頂冰釣帳篷垂釣西太公魚——這是群馬備受喜愛的冬季傳統,向遊客開放並提供器材租借。

冰上垂釣 冬季 湖泊
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體驗

1 景點
草津或伊香保旅館溫泉住宿
📍 群馬縣草津町

草津或伊香保旅館溫泉住宿

在草津或伊香保溫泉鄉的傳統旅館住上一晚,是最純正的日式旅行體驗:抵達時身著浴衣受迎,在房內享用精緻的多道式懷石晚宴,在星空下浸泡露天石風呂,睡在榻榻米上的被褥中,清晨醒來享用烤魚、豆腐與漬物的日式早餐。

旅館 溫泉 傳統旅宿 懷石
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💡 實用旅遊資訊

出發前及旅途中所需了解的一切。

🌸
最佳旅遊季節
  • 冬季(12—2月):草津溫泉雪景——白雪覆蓋的湯畑與熱氣騰騰的白霧,是日本溫泉中最令人難忘的畫面之一。
  • 秋季(10—11月):四萬溫泉·水上溫泉的紅葉與溪流形成絕美倒影。
  • 夏季(7—8月):水上峽谷漂流(激流皮艇·橡皮艇)——關東最刺激的戶外活動之一。
💴
旅行預算參考
  • 草津溫泉·免費「時間湯」體驗——市中心3處共同浴場每次僅¥600
  • 溫泉旅館(含兩餐):伊香保¥20,000—¥35,000/人;草津¥25,000—¥50,000/人
  • 水上漂流(半日):約¥6,000—¥12,000/人,包含裝備
🍽️
群馬美食推薦
  • 草津溫泉餅:柔軟的年糕狀甜點,是溫泉街最具代表性的伴手禮
  • 水沢烏冬麵:日本三大烏冬之一,產自伊香保附近,彈性十足
  • 上州麥豬(上州もち豚):群馬品牌豬肉,肉質柔嫩,涮鍋和叉燒均極出色
  • 焼まんじゅう:群馬獨特的甜醬烤饅頭,價格親民,是當地人愛吃的B級美食
💡
實用旅遊貼士
  • 日本便利店(FamilyMart、7-Eleven、Lawson)24小時營業,ATM可使用Visa/Mastercard提現,十分便利。
  • 大部分景區及車站設有免費公共廁所,衛生條件極佳。
  • 建議下載Google翻譯離線包(日語)備用;JR列車上及主要景區均有英語指示標牌。
  • 購買IC交通卡(Suica/ICOCA)可無縫使用大部分地區的公共交通和便利店購物。

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