伊勢神宮 內宮（皇大神宮）
伊勢神宮的內宮是神道教中最神聖的聖地，供奉著太陽女神天照大神，被視為日本民族的精神原鄉。正殿每二十年會在「式年遷宮」儀式中完全重建——這是一項延續一千三百年的神聖更新傳統——下一次遷宮預計在二○三三年舉行。外側的碎石參道區域可免費進入，雖然內殿本身被遮掩無法直視，但穿越古老杉木林的森林參道，其震撼力絲毫不亞於任何建築。
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伊勢神宮日本最神聖的神道聖地、松阪牛、志摩海女文化——三重是日本精神信仰的源頭
三重縣是日本人精神信仰的中心。伊勢神宮（內宮·外宮）是日本神道最高神社，供奉皇祖神天照大御神，每20年舉行一次「式年遷宮」——將全部神社建築重建於相鄰地塊——體現了日本「常若（永遠年輕）」的精神哲學。參道「おはらい町」與「おかげ横丁」是日本最具活力的門前町之一，食物、伴手禮與傳統工藝應有盡有。松阪牛被譽為「天下第一牛肉」，在市內的專門烤肉店品嚐一片，是三重旅行最奢華的體驗。志摩半島的海女（Ama）赤身潛水採珍珠的傳統被列入UNESCO非物質文化遺產。
伊勢神宮從名古屋乘近鐵特急約80分（¥3,950），從大阪難波約100分（¥4,340）。志摩從伊勢市乘近鐵約30分（¥790）。租車是探索志摩半島海岸線的最佳方式。
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伊勢神宮的內宮是神道教中最神聖的聖地，供奉著太陽女神天照大神，被視為日本民族的精神原鄉。正殿每二十年會在「式年遷宮」儀式中完全重建——這是一項延續一千三百年的神聖更新傳統——下一次遷宮預計在二○三三年舉行。外側的碎石參道區域可免費進入，雖然內殿本身被遮掩無法直視，但穿越古老杉木林的森林參道，其震撼力絲毫不亞於任何建築。
日本最神聖的神道建築群，由供奉天照大神的內宮與供奉豐受大神的外宮組成。一段兩小時的參拜散步路線，經由五十鈴川的禊潔淨場與託福町商店街連接兩宮——這正是江戶時代數百萬名朝聖者進行「託福參拜」時所走的原始路徑。建議於黎明時分造訪，可感受最具靈性的氛圍。
外宮供奉掌管食衣住的豐受大御神，依傳統參拜伊勢神宮時應先參拜外宮，再前往內宮。每天清晨會舉行兩次莊嚴的供饌儀式，向神明獻上食物，早起的訪客得以一窺活生生的神道祭儀。周圍的杉木林與石板參道可免費漫步，景致格外寧靜肅穆。
託福橫丁從內宮的宇治橋延伸而出，是一條重現明治時代街景的商店街，匯集六十多間店鋪與餐廳，從伊勢龍蝦串燒、抹茶霜淇淋到知名的赤福麻糬應有盡有。街道重現了江戶時代「託福參拜」盛況的氛圍——當年曾有數百萬人湧入伊勢——建築巧妙融合茅草屋頂與木造商家門面。這裡是全日本最有氣氛、可以邊吃邊逛的神聖參拜之町。
二見海邊外海中的兩塊岩石，以一條巨大的注連繩相連，被當作一對夫妻來祭拜，象徵日本神話中的創世神伊邪那岐與伊邪那美。較大的那塊岩石頂端立著一座小鳥居，日出時分的景致——冬季有時還能在遠方地平線上看見富士山——堪稱日本最具代表性的畫面之一。觀景區可免費進入，鄰近的興玉神社是本地區最古老的青蛙神社之一。
伊賀市是傳說中伊賀流忍者的發源地，城堡護城河旁的伊賀流忍者博物館是全世界對忍術最原汁原味的展示，館內有一棟貨真價實的十七世紀忍者宅邸，遍布暗門、旋轉牆與地板暗道。擲手裏劍與特技的現場表演每天上演多場。重建的三層天守閣擁有日本最高的原始石牆，高達三十公尺，入場費八百日圓，可一覽城下町的優美風光。
松阪牛——以嚴格的傳統方法在三重縣飼育，許多行家認為其品質甚至凌駕神戶牛之上——擁有所有和牛品種中最綿密廣布的油花。松阪市的專門牛排館與燒肉店在與其頂級地位相稱的莊重氛圍中，供應這款非凡的肉品。據說在飼育過程中，餵牛喝啤酒與播放古典音樂也是其中的一環。
赤福麻糬自一七○七年以來，便由託福橫丁裡一間家族經營的老鋪以同樣的配方製作，產品刻意只在此地販售，因不含防腐劑而無法網購或隔夜宅配。每一顆都是柔軟的小麻糬，上頭覆著滑順的紅豆泥，造型模仿五十鈴川的流水。新鮮與簡樸的結合，使它成為日本最受追捧的甜點之一。三顆只要二百五十日圓，物超所值。
松阪牛被廣泛公認為日本最頂級的和牛，僅以母牛飼養——從不使用閹牛——遵循數百年來的傳統，在三重的杉林山間細心餵養、以清酒按摩並在無壓力的環境中飼育。如此養成的牛肉擁有非凡的油花分布，在低溫下即融化，產生連神戶牛愛好者都承認獨一無二的甘甜與軟嫩。在松阪餐廳享用壽喜燒，搭配當地清酒與豆腐，每份約六千至一萬五千日圓，是一場難忘的盛宴。
伊勢龍蝦（日本伊勢海老）以這片牠最為豐沛且珍貴的海岸線命名，是日本最具儀式重要性的海鮮——因其吉祥的彎曲外型，常出現在婚禮與新年慶典上。鳥羽與志摩的沿海餐廳於十月至隔年四月間，將牠製成生魚片、味噌湯，或搭配奶油燒烤供應。
來自英虞灣礁岩的伊勢龍蝦是志摩半島最具代表性的奢華海鮮，與這片地區的身分認同緊密交織，遍布三重各地的祭典裝飾、神社供品與伴手禮包裝上都能見到牠的身影。以炭火加鹽燒烤，或燉煮成濃郁的味噌湯，在鳥羽或賢島享用一隻龍蝦的料理通常要價三千至八千日圓。產季從九月延續到隔年四月，捕撈工作由小船海女與男性漁夫共同完成。
三重的海女是徒手潛水的女性漁人，兩千多年來不靠任何裝備，從沿海礁岩採集鮑魚、蠑螺與海膽。如今鳥羽與相差村周邊有數間海女小屋，讓訪客能在共用的爐灶旁，品嚐當日現撈、以炭火燒烤的漁獲。這項體驗結合了文化沉浸——海女們會邊烹調邊聊天——與產地直送般新鮮的海鮮。由於小屋只提供有限的場次且很快就會售罄，強烈建議事先預約。
伊勢路是連接伊勢神宮與熊野三山的「由海濱到山林」朝聖路線，與西班牙的聖雅各之路並列為聯合國教科文組織登錄的兩條世界遺產朝聖步道之一。路線沿著古老的石板小徑，穿越杉木林、漁村與臨海的海岬，沿途以一日腳程為間隔設有民宿與朝聖者旅舍。十至二十公里的個別路段可在一天內走完，讓無法投入完整多日行程的旅人也能輕鬆親近。
位於三重縣西部的赤目溪谷，孕育著一連串層層相連的瀑布，由一條四公里長的森林步道串連起來，沿途經過長滿青苔的巨石、吊橋，以及棲息著日本大山椒魚——世界最大兩棲類之一——的水潭。每年六月，溪谷裡會湧現成千上萬隻螢火蟲，在黃昏時分自林地升起，形成關西最夢幻的自然奇景之一。步道維護良好並設有扶手，走完約需兩小時。
鬼之城（鬼ヶ城）是熊野附近一處壯觀的聯合國教科文組織世界地質公園，千百年來的波浪侵蝕將沿海峭壁雕鑿成由洞穴、海蝕拱門與嶙峋尖岩組成的迷宮，宛如一座固若金湯的惡鬼要塞。一條免費的木棧道在海平面高度蜿蜒穿過這些岩石地形，而經由短程健行可抵達的高處觀景點，則能一覽海岸侵蝕奇景的全貌。每逢風浪洶湧、海浪衝擊洞穴之際，此地尤其震撼壯觀。
英虞灣那片受到屏障、星羅棋布著島嶼的水域，極為適合養殖阿古屋珍珠貝，因而產出全世界最優質的圓形養殖珍珠之一，遍布海灣的數百座木造養殖筏更構成了獨特而上鏡的景觀。當天空在賢島上方轉為粉紅，夕陽遊船便在養殖筏之間穿梭。這片海灣同時也是鳥類保護區，冬季吸引黑尾鷗與蠣鷸前來棲息。
在三重伊勢路上行走熊野古道，將一千兩百年朝聖之路的靈性層面，與優良森林健行設施帶來的實際樂趣結合在一起，沿途有傳統民宿、行李託運服務，以及聯合國教科文組織認可的步道地圖網絡。每日十至二十公里的路段會經過杉木大殿、海岸峭壁，以及至今仍向朝聖者供奉清水的偏遠村落神社。對於想完成整條熊野環線的人來說，這條路線在交通上可與和歌山段相互銜接。
志摩半島的海女（女性徒手潛水者）兩千多年來採集鮑魚、海參與珍珠貝，不靠任何裝備，僅憑一口氣便潛入十五公尺深的海中。如今數間沿海旅館與潛水學校提供有人指導的初學者海女體驗，在淺水區進行，結束後再由退休的海女在她們的聚會小屋（海女小屋）裡準備餐點享用。
英虞灣受到屏障的水域裡，一座接一座的珍珠貝養殖網懸掛在水面下，最適合搭乘玻璃底遊船或獨木舟行程來細細體驗。遊船會展示御木本的珍珠養殖技術——三重正是御木本幸吉於一八九三年培育出世界第一顆養殖珍珠的所在地——並停靠珍珠工廠與群島小島觀景點。
位於鳥羽灣的御木本珍珠島，正是御木本幸吉於一八九三年成功培育出世界第一顆養殖珍珠的所在地，這項成就徹底改變了全球珠寶產業。島上的博物館梳理了這項發現的歷史，並展示了華麗的珍珠藝術品，包括一座以珍珠鑲嵌而成的自由鐘複製品。身著傳統白色潛水衣的海女現場潛水表演每天上演數場，珍珠珠寶店的商品從五千日圓到數百萬日圓不等。入場費一千六百五十日圓。
伊賀的忍者體驗設施提供擲手裏劍、使用吹箭、施放煙霧彈以及變裝術等動手實作的工作坊，由身著完整忍者裝束的教練在城堡腹地的背景下傳授。忍者博物館的表演秀展示攀牆、水上行走與脫逃術，讓忍者的能耐顯得真實可信，而非僅是戲劇效果。工作坊費用自八百日圓起，適合六歲以上參加，使伊賀成為關西地區最棒的親子目的地之一。
搭乘五十分鐘的玻璃底遊船穿梭於英虞灣的珍珠貝養殖筏之間，能以獨特的視角觀察珍珠的養殖過程，水底觀景窗清楚呈現出懸浮在養殖筏下方碧綠海水中的珍珠貝籠。遊船同時會經過無人小島、漁網平台，運氣好還能在清澈的海水中看見真鯛與鰤魚。遊船從賢島港出發，船票約一千六百日圓，旺季以外無需預約。
神樂是獻給神明的神聖神道音樂表演，在伊勢神宮，全年皆可於內宮的神樂殿委託舉行私人神樂儀式，公開的表演則納入神宮的重大祭典行事曆中。在燈籠映照的殿堂裡，目睹神職人員與巫女演奏音樂、表演面具舞蹈，是訪客在日本所能體驗到最有氛圍、最具靈性共鳴的經歷之一。某些祭典會將部分儀式開放給一般民眾觀賞。
每逢秋季，於松阪市中心舉辦的松阪牛節慶提供難得的機會，能以近乎成本的價格購買頂級和牛牛排與壽喜燒套組，當地牧場主與餐廳競相吸引買家，共同歡慶這項三重縣最負盛名的農產品。部分最搶手的部位以抽籤方式分配，會場內瀰漫著數千份牛肉同時在炭火上燒烤的香氣。活動吸引數萬名遊客，抽籤的票券應在開放的那一刻立即報名。
鳥羽海上煙火大會每年八月在鳥羽灣上空舉行，從海面上的平台直接施放煙火彈，讓四周山丘與渡輪上的觀眾被映照在平靜珍珠養殖灣面上的火光所環繞。海洋場景與珍珠養殖筏的輪廓襯著被點亮的夜空，使這場活動成為太平洋沿岸最上鏡的煙火盛事之一。鳥羽海濱沿線的觀賞點與包船遊覽行程都很快就會額滿。
在御木本珍珠島——御木本幸吉於一八九三年培育出世界第一顆養殖珍珠的所在地——訪客可從一系列依光澤、大小與色澤分級的阿古屋珍珠中，親手設計並串起自己的珍珠項鍊或手鍊。鄰近的博物館梳理了珍珠養殖從植入珠核到採收的完整過程，最後以認證的珍珠分級與挑選作結。
出發前及旅途中所需了解的一切。