九州地區 · 縣旅遊指南

宮崎縣旅遊指南

高千穗峽神話谷地、宮崎牛和牛冠軍、青島亞熱帶海岸——宮崎是九州最南端的陽光大縣

🌊 高千穗峽——日本神話發祥地的峽谷划船體驗🐄 宮崎牛——日本和牛全國大賽大賞得主🏝️ 青島——亞熱帶植物與「鬼之洗衣板」海岸⛩️ 高千穗神社——日本神話的核心聖地🏄 宮崎衝浪——九州最有名的衝浪海岸

🗾 關於 宮崎縣

宮崎縣是日本神話的故鄉,《古事記》中天照大御神的孫子瓊瓊杵尊降臨於高千穗——這片充滿神話色彩的土地至今仍保有神秘而莊嚴的氣息。高千穗峽是阿蘇山熔岩形成的峽谷,V字形的翠綠溪谷中駕著小船穿梭,瀑布直瀉入翡翠色水面,是日本最令人屏息的峽谷景觀之一。宮崎牛(宮崎牛)是日本和牛全國大賽中獲獎最多的品牌,霜降細膩、甜味濃郁。青島的「鬼之洗衣板」是海岸侵蝕形成的波狀岩床,配合亞熱帶的棕櫚樹和神社,營造出一種日本罕見的南國風情。

🌏
位置
九州島,東南部,東臨太平洋,與大分·熊本·鹿兒島相鄰,日照時間九州第一
🗣️
語言
日語(主要旅遊區有英語服務)
💴
貨幣
日圓(JPY)——城市內可使用IC卡;鄉村地區請備好現金
🕐
時區
JST(UTC+9)——不實行夏令時
電源插座
A型,100V / 50—60Hz
🌡️
最佳季節
全年陽光充沛;夏季(6—9月)海水浴·衝浪;春秋最佳遊覽(高千穗避開暑熱)
✈️
最近機場
宮崎機場(KMI)——東京羽田約90分;大阪伊丹約70分;福岡約55分(車程)
🚇
交通出行
JR日南線·宮崎空港線——高千穗方向需從延岡乘巴士約1小時;市內巴士+觀光巴士

✈️ 如何前往

宮崎機場直達市區僅需10分鐘(JR宮崎空港線),是九州機場中最便利的之一。高千穗峽從宮崎乘高速巴士約2小時。市內觀光(青島·日南海岸)建議租車。

✈️ 從東京出發(飛機)
  • ANA / JAL 從羽田機場直飛,飛行時間約1—2.5小時,票價¥10,000—¥35,000。Peach / Jetstar等廉價航空從成田出發,價格更低,行李需另付費。
  • 提前2—4週購票可享受大幅折扣;黃金週與暑假期間票價較高,建議提前預訂。
🚄 從東京出發(新幹線)
  • 宮崎無新幹線;從博多乘特急約3小時(¥8,110);飛機最為便利
  • 持JR通票(JR Pass)可免費搭乘新幹線,多城市旅行性價比極高;請提前預約指定席座位。
✈️ 從其他城市出發
  • 從大阪/關西出發可乘坐新幹線或飛機;從福岡、名古屋等地亦有便捷的新幹線或直飛服務。
  • 從香港、台北、首爾等亞洲城市均有直飛日本各主要機場的國際航班,飛行時間約2—4小時。
🚗 當地交通
  • JR日南線·宮崎空港線——高千穗方向需從延岡乘巴士約1小時;市內巴士+觀光巴士
  • 郊外及自然景區強烈建議租車探索;持國際駕駛執照(IDP)可在日本駕車,請出發前辦理。
💡 旅遊小貼士高千穗峽的划船體驗(¥2,000/30分)極為熱門,旺季(春·秋·夏假)需提前3—4小時取號等候,或在網上預約,建議<strong>上午8—9點</strong>到達以避開長隊。

📖 推薦旅遊指南

深入指南幫助您規劃旅行的每個環節——從主要觀光景點到最佳餐廳及季節性活動。

⛩️

觀光

14 景點
高千穗峽
📍 宮崎縣高千穗町

高千穗峽

這座7公里長的絕美峽谷,依神道神話被視為日本眾神的發祥之地。遊客可租船在被高聳斷崖與清澈瀑布環抱的窄峽間盪槳,櫻花季與秋葉時節景致最為如畫。

神話 峽谷美景 乘船 瀑布
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日南海岸
📍 宮崎縣日南市

日南海岸

這段綿延70公里的壯麗海岸線,擁有高聳的海崖、隱秘的沙灘,以及堪比日本最著名海岸地區的遼闊海景。海岸公路設有眾多觀景點與步道,最適合悠閒地花上一天,探索這片純淨的自然之美。

海岸兜風 景觀 攝影 健行步道
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青島
📍 宮崎縣宮崎市

青島

這座小島以宛如異世界的「鬼之洗衣板」岩石地貌聞名——那是歷經千萬年海浪侵蝕而成的天然條紋地質紋理。島上有一座神道神社,可經由鳥居夾道的小徑抵達,是日本最上鏡的自然勝地之一。

鬼之洗衣板 海島 神社 獨特地質
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高千穗夜神樂表演
📍 宮崎縣高千穗町

高千穗夜神樂表演

在高千穗體驗每晚上演的古老神道神樂舞儀式,當地表演者重現世代相傳的神聖舞蹈。這一活態傳統將觀眾與日本的靈性遺產及神話敘事緊密相連。

傳統舞蹈 活態歷史 神道儀式 夜間演出
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鵜戶神宮
📍 宮崎縣日南市

鵜戶神宮

鵜戶神宮嵌於壯麗斷崖腳下的海蝕洞中,是日本位置最獨特的神社之一,供奉安產與求子之神。天然洞穴與洶湧大海交織,營造出難忘的靈性與自然之力氛圍。

海蝕洞 古老神宮 求子祈福 海崖美景
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高千穗神社
📍 宮崎縣高千穗町

高千穗神社

這座坐落於幽深森林中、充滿氛圍的神社,與日本神道神話及天孫降臨傳說有著深厚淵源。高聳的檜木、布滿青苔的石徑與寧靜的氛圍,共同營造出深邃的靈性體驗。

古老神社 神道 森林環境 神話之地
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日向海岸景觀兜風
📍 宮崎縣南部海岸

日向海岸景觀兜風

這條人潮較少的海岸路線,擁有與著名日南海岸同樣壯麗的海景與斷崖地貌,遊客卻更稀少。最適合悠閒駕車,沿途有眾多攝影機會與可探訪的小漁村。

海岸兜風 海景 攝影 秘境
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綾町民俗村與酒造
📍 宮崎縣綾町

綾町民俗村與酒造

這座保存完好的村落展示著江戶時代的建築與工藝,同時營運著活躍的酒造與在地工匠工作室。遊客可品嚐當地清酒、觀看匠人創作,沉浸於日本鄉村的文化傳統之中。

傳統工藝 清酒品嚐 文化保存 歷史建築
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塔之口鐘乳洞
📍 宮崎縣高千穗町

塔之口鐘乳洞

這座令人驚嘆的石灰岩洞擁有瑰麗的鐘乳石與石筍,在富有氛圍的燈光映照下熠熠生輝。洞內步道蜿蜒穿過大小不一的洞室,即使在炎熱的日子也能享受清涼宜人的體驗。

洞穴探險 鐘乳石 地下 秘境
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油津漁港
📍 宮崎縣油津

油津漁港

這座運作中的漁港,透過每日的漁獲拍賣與新鮮海鮮餐廳,讓人得以一窺日本道地的海洋生活。清晨造訪可捕捉繁忙的活力景象,並品嚐極致新鮮的生魚片與烤魚。

新鮮海鮮 運作漁港 在地體驗 攝影
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齋之神社與山中寺廟群
📍 宮崎縣內陸

齋之神社與山中寺廟群

這座坐落於內陸山間的神社建築群,在寧靜的森林環境中融合了神道與佛教元素。登山途中可飽覽風景,建築群本身則保有數百年歷史的木造結構與文物。

山中神社 歷史寺廟 健行 靈性之地
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宮崎縣綜合博物館
📍 宮崎縣宮崎市

宮崎縣綜合博物館

這座綜合性博物館透過精心策劃的展覽,呈現宮崎的自然史、文化遺產與在地藝術。它為理解本地的神話、地理與獨特文化身分提供了絕佳的背景脈絡。

歷史 藝術 在地文化 室內活動
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立磐神社——神話地標
📍 宮崎縣日南市

立磐神社——神話地標

這座規模雖小卻意義非凡的神社見載於日本上古神話典籍,俯瞰著海岸景觀。寧靜的環境與神道神話的淵源,使其成為對文化感興趣的旅人意義深遠的朝聖之地。

神道神社 神話 上古遺址 靈性體驗
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西都原公園與古墳群
📍 宮崎縣宮崎地區

西都原公園與古墳群

這座歷史公園守護著彌生時代的古墳群,揭示出宮崎深厚的考古遺產。步道串聯起多座古墳,毗鄰的博物館則講解其歷史意義。

考古遺址 上古歷史 公園 教育
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🍜

美食

8 景點
宮崎牛和牛餐廳
📍 宮崎縣宮崎市

宮崎牛和牛餐廳

在宮崎的專門餐廳,品嚐日本評比始終名列前茅的和牛。宮崎牛的油花與柔嫩堪稱傳奇,看著油脂在炙烤中融化、趁鮮享用,是肉食愛好者絕不可錯過的味覺巔峰。

頂級和牛 A5評級 炙烤體驗 奢華餐飲
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南蠻雞——宮崎摯愛名菜
📍 宮崎縣宮崎市

南蠻雞——宮崎摯愛名菜

南蠻雞——以甜醋醬醃漬的酥脆炸雞淋上綿密塔塔醬——於1960年代誕生於宮崎延岡市,此後風靡全日本。發源的小倉餐廳與宮崎市無數在地小店供應的正宗版本,遠勝任何連鎖店的仿作。

雞肉 在地美食 塔塔醬 暖心美食
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宮崎芒果體驗與市集
📍 宮崎縣宮崎市

宮崎芒果體驗與市集

宮崎芒果是日本最昂貴、最受追捧的水果之一,以非凡的甜度與完美的口感聞名。可走訪市集與農園品嚐這些奢華水果,了解其栽培過程,並明白它們為何能賣出高價。

頂級水果 香甜 奢華禮品 農園體驗
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綾町民俗村與酒造
📍 宮崎縣綾町

綾町民俗村與酒造

這座保存完好的村落展示著江戶時代的建築與工藝,同時營運著活躍的酒造與在地工匠工作室。遊客可品嚐當地清酒、觀看匠人創作,沉浸於日本鄉村的文化傳統之中。

傳統工藝 清酒品嚐 文化保存 歷史建築
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南蠻雞(雞南蠻)
📍 宮崎縣宮崎市

南蠻雞(雞南蠻)

宮崎標誌性的暖心美食,以酥脆炸雞裹上獨特的酸甜醬汁,搭配醃漬蔬菜。這道深受喜愛的在地名菜遍布全縣的休閒餐廳與小食堂,以親民的價格呈現道地風味。

在地料理 炸雞 酸甜醬 休閒餐飲
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日向夏柑橘農園與市集
📍 宮崎縣日向市

日向夏柑橘農園與市集

日向夏是宮崎縣原產的優質柑橘,以清甜的風味與芬芳的香氣著稱。可走訪當地農園與市集,品嚐這款新鮮的時令美味,或選購高級果實與果汁作為伴手禮帶回家。

柑橘 農園直送 在地農產 時令採摘
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油津漁港
📍 宮崎縣油津

油津漁港

這座運作中的漁港,透過每日的漁獲拍賣與新鮮海鮮餐廳,讓人得以一窺日本道地的海洋生活。清晨造訪可捕捉繁忙的活力景象,並品嚐極致新鮮的生魚片與烤魚。

新鮮海鮮 運作漁港 在地體驗 攝影
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冷汁冷烏龍麵體驗
📍 宮崎縣宮崎市

冷汁冷烏龍麵體驗

冷汁是宮崎清爽的冷烏龍麵料理,佐以獨特的芝麻底沾醬,最適合炎炎夏日。這道在地名菜將彈牙的烏龍麵與鹹香帶堅果味的醬汁結合,展現出本地獨樹一幟的飲食特色。

冷麵 地方特色 夏日清爽 傳統食譜
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🏔️

自然

7 景點
高千穗峽
📍 宮崎縣高千穗町

高千穗峽

這座7公里長的絕美峽谷,依神道神話被視為日本眾神的發祥之地。遊客可租船在被高聳斷崖與清澈瀑布環抱的窄峽間盪槳,櫻花季與秋葉時節景致最為如畫。

神話 峽谷美景 乘船 瀑布
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青島
📍 宮崎縣宮崎市

青島

這座小島以宛如異世界的「鬼之洗衣板」岩石地貌聞名——那是歷經千萬年海浪侵蝕而成的天然條紋地質紋理。島上有一座神道神社,可經由鳥居夾道的小徑抵達,是日本最上鏡的自然勝地之一。

鬼之洗衣板 海島 神社 獨特地質
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日南海岸
📍 宮崎縣日南市

日南海岸

這段綿延70公里的壯麗海岸線,擁有高聳的海崖、隱秘的沙灘,以及堪比日本最著名海岸地區的遼闊海景。海岸公路設有眾多觀景點與步道,最適合悠閒地花上一天,探索這片純淨的自然之美。

海岸兜風 景觀 攝影 健行步道
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霧島連山
📍 宮崎縣霧島

霧島連山

這片火山山脈提供精彩的健行體驗,多座山峰適合不同程度的登山者,山腳更有天然溫泉度假區。秋季金黃的草坡與春季盛放的高山花卉,讓群山格外動人。

火山峰 健行 溫泉 高山景觀
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淀川獨木舟探險
📍 宮崎縣內陸

淀川獨木舟探險

以獨木舟穿越被青翠山林環抱的風景河谷,領略宮崎內陸的水域之美。專業嚮導確保安全,同時提供觀察當地野生動物、體驗純淨自然的機會。

水上運動 探險 自然活動 風景河川
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日向海岸景觀兜風
📍 宮崎縣南部海岸

日向海岸景觀兜風

這條人潮較少的海岸路線,擁有與著名日南海岸同樣壯麗的海景與斷崖地貌,遊客卻更稀少。最適合悠閒駕車,沿途有眾多攝影機會與可探訪的小漁村。

海岸兜風 海景 攝影 秘境
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塔之口鐘乳洞
📍 宮崎縣高千穗町

塔之口鐘乳洞

這座令人驚嘆的石灰岩洞擁有瑰麗的鐘乳石與石筍,在富有氛圍的燈光映照下熠熠生輝。洞內步道蜿蜒穿過大小不一的洞室,即使在炎熱的日子也能享受清涼宜人的體驗。

洞穴探險 鐘乳石 地下 秘境
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🎿

休閒

9 景點
五瀨川獨木舟
📍 宮崎縣高千穗町

五瀨川獨木舟

流經高千穗峽及其下游開闊河段的五瀨川,提供絕佳的清澈水域獨木舟體驗。導覽行程在高聳的斷崖間穿行,經過轟鳴的瀑布、穿越森林峽谷——窄峽段的黃昏暮色乘船遊尤為夢幻。

獨木舟 河川 戶外 自然
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別府溫泉一日遊
📍 大分縣別府市(鄰近宮崎)

別府溫泉一日遊

就在宮崎近郊,著名的別府溫泉區提供世界級的溫泉體驗,水溫與礦物成分各異。來此一日遊,可享受道地的溫泉文化,從傳統公眾浴場到豪華度假村應有盡有。

溫泉 放鬆 鄰近景點 傳統泡湯
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霧島連山
📍 宮崎縣霧島

霧島連山

這片火山山脈提供精彩的健行體驗,多座山峰適合不同程度的登山者,山腳更有天然溫泉度假區。秋季金黃的草坡與春季盛放的高山花卉,讓群山格外動人。

火山峰 健行 溫泉 高山景觀
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宮崎芒果體驗與市集
📍 宮崎縣宮崎市

宮崎芒果體驗與市集

宮崎芒果是日本最昂貴、最受追捧的水果之一,以非凡的甜度與完美的口感聞名。可走訪市集與農園品嚐這些奢華水果,了解其栽培過程,並明白它們為何能賣出高價。

頂級水果 香甜 奢華禮品 農園體驗
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淀川獨木舟探險
📍 宮崎縣內陸

淀川獨木舟探險

以獨木舟穿越被青翠山林環抱的風景河谷,領略宮崎內陸的水域之美。專業嚮導確保安全,同時提供觀察當地野生動物、體驗純淨自然的機會。

水上運動 探險 自然活動 風景河川
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宮崎木崎濱衝浪
📍 宮崎縣宮崎市

宮崎木崎濱衝浪

宮崎因溫暖的太平洋海浪與亞熱帶陽光,被譽為「日本的夏威夷」。宮崎市附近的木崎濱與一座海灘湧起穩定的浪頭,沿岸遍布面向初學者的衝浪學校。海濱小鎮的氛圍、棕櫚樹與終年溫暖的氣候,使其名副其實地適合海灘度假。

衝浪 海灘 太平洋 水上運動
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霧島溫泉度假區
📍 宮崎縣霧島

霧島溫泉度假區

坐落於火山霧島連山之中,這片溫泉度假區擁有天然溫泉浴池,可飽覽壯麗山景,泉水潔淨且富含礦物質。這裡是探索群山、同時享受傳統日式溫泉文化的理想據點。

溫泉 山景 放鬆 天然溫泉水
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日向夏柑橘農園與市集
📍 宮崎縣日向市

日向夏柑橘農園與市集

日向夏是宮崎縣原產的優質柑橘,以清甜的風味與芬芳的香氣著稱。可走訪當地農園與市集,品嚐這款新鮮的時令美味,或選購高級果實與果汁作為伴手禮帶回家。

柑橘 農園直送 在地農產 時令採摘
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喜凱亞度假村與海洋巨蛋
📍 宮崎縣宮崎市

喜凱亞度假村與海洋巨蛋

這座廣闊的海濱度假綜合體設有一座室內海洋巨蛋,全年開放游泳、水滑梯與沙灘活動。對於追求娛樂與放鬆、又想坐擁絕美海景的家庭而言,是理想的目的地。

水上樂園 海濱度假村 適合家庭 娛樂
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🎆

節慶

2 景點
高千穗夜神樂通宵舞
📍 宮崎縣高千穗町

高千穗夜神樂通宵舞

每年11月至2月,高千穗的33幕夜神樂神聖舞儀式在當地農家從黃昏跳至黎明,演繹天照大神(太陽女神)走出岩洞的神話。高千穗神社的神樂殿每晚都有公開演出,以兩小時的形式呈現其中八幕,供遊客觀賞。

傳統舞蹈 神道 世界遺產 神話
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宮崎煙火大會
📍 宮崎縣宮崎市

宮崎煙火大會

夏季在宮崎青島海灘一帶升空的這場煙火大會,點亮了棕櫚成排的亞熱帶夜空。逾5000發煙火隨音樂以同步圖案綻放,吸引一家老小與情侶鋪開海灘野餐墊,於太平洋岸共度九州最具氛圍的夏夜之一。

煙火 夏季 海灘 祭典
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🎌

體驗

1 景點
宮崎初學者衝浪課程
📍 宮崎縣宮崎市

宮崎初學者衝浪課程

宮崎的太平洋海岸線終年湧起穩定的浪潮,溫暖清澈的海水使其成為日本最舒適的學衝浪之地。木崎濱與希望之濱的持牌衝浪學校為零基礎初學者提供英語教學:先在沙灘上花2小時學習划水技巧與起乘,再在嚮導帶領下進入及腰的白浪區體驗首次乘浪。多數初學者在課程結束時都能站起。

衝浪 課程 太平洋 海灘
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💡 實用旅遊資訊

出發前及旅途中所需了解的一切。

🌸
最佳旅遊季節
  • 春秋(4—5月·9—11月):高千穗峽的新綠(5月)與紅葉(11月)是峽谷最美的兩個季節,氣候溫和,適合徒步賞景。
  • 夏季(7—9月):宮崎·青島海水浴與衝浪,日照充足、海水清澈,是九州最有南國風情的夏季體驗。
  • 冬季(12—2月):宮崎氣候溫暖,是北方寒冷地區旅行者逃離嚴冬的理想目的地。
💴
旅行預算參考
  • 宮崎市內商務酒店¥8,000—¥14,000/晚;日南·青島海濱度假酒店¥20,000—¥50,000
  • 高千穗峽划船¥2,000/30分;高千穗神社參拜免費
  • 宮崎牛烤肉套餐約¥5,000—¥15,000;宮崎冷汁定食約¥1,000—¥1,500
🍽️
宮崎美食推薦
  • 宮崎牛:日本和牛全國大賽大賞得主,比神戶牛略少知名度但霜降極美,宮崎市內的烤肉店價格比東京實惠30—50%
  • 宮崎冷汁(冷や汁):將烤魚·味噌·芝麻·黃瓜調成涼汁淋在米飯上,是宮崎夏季最清爽的鄉土料理
  • 雞炭烤(地鶏の炭火焼き):宮崎地雞(天然飼育地鶏)的炭火烤雞,口感彈韌,是宮崎最具代表性的夜晚居酒屋菜餚
  • 宮崎芒果:日本最高品質的芒果「太陽之蛋」產自宮崎,6—7月的當季芒果一顆¥3,000—¥10,000,是日本最奢華的水果
💡
實用旅遊貼士
  • 日本便利店(FamilyMart、7-Eleven、Lawson)24小時營業,ATM可使用Visa/Mastercard提現,十分便利。
  • 大部分景區及車站設有免費公共廁所,衛生條件極佳。
  • 建議下載Google翻譯離線包(日語)備用;JR列車上及主要景區均有英語指示標牌。
  • 購買IC交通卡(Suica/ICOCA)可無縫使用大部分地區的公共交通和便利店購物。

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🗺️ 活動 &amp; 景點

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